Лечение астении после гриппа

Симптомы послевирусной астении

Само слово «астения» значит буквально «слабость». Астения может иметь различные причины. Астенический синдром после гриппа — нарушение самочувствия, спровоцированное активностью вируса. Чем тяжелее протекает заболевание, тем ярче выражены его проявления.

Обычно астения после гриппа сопровождается такими симптомами:

• вялость;
• раздражительность, перепады настроения;
• апатия (нежелание что-либо делать);
• быстрая утомляемость;
• нарушение сна;
• периодические головные боли;
• головокружение;
• снижение аппетита;
• запоры;
• ухудшение состояния кожи и волос.

Часто люди списывают такое состояние на усталость, гиповитаминоз, неудачный день и т.д.. Но если вы недавно переболели гриппом, вероятно, причина кроется именно в этом.

Врачи отмечают, что астения после гриппа является распространенным явлением, которое может значительно ухудшить качество жизни пациента. По их мнению, восстановление сил требует комплексного подхода. Специалисты рекомендуют начинать с полноценного отдыха и сна, так как это способствует восстановлению организма. Важно также обратить внимание на питание: рацион должен быть богат витаминами и минералами, что поможет укрепить иммунную систему.

Физическая активность играет ключевую роль в процессе реабилитации. Врачи советуют постепенно увеличивать уровень нагрузки, начиная с легких прогулок и простых упражнений. Психологическая поддержка также не менее важна, поэтому рекомендуется общение с близкими и, при необходимости, консультации с психологом. В целом, врачи подчеркивают, что индивидуальный подход к каждому пациенту и соблюдение рекомендаций помогут справиться с астенией и восстановить здоровье.

Поствирусная астения.

Причины астении после гриппа

Основные причины развития послевирусной астении:

• последствия интоксикации;
• побочные эффекты лекарственных препаратов;
• потеря жидкости;
• недостаток витаминов;
• ослабление иммунной системы вирусной инфекцией.

Попадая в организм, вирус нарушает многие биохимические процессы. Изменения затрагивают сначала органы дыхания, затем — кровеносную систему (так, вирус гриппа способен снижать скорость свертываемости крови). Частицы вирусов, продукты их жизнедеятельности, разрушенные эпителиальные клетки и т. п. вызывают интоксикацию, т. е. отравление организма. Особенно сильно интоксикация сказывается на работе нервной системы.

Последствия воздействия токсинов на мозг ощущаются длительное время после победы организма над вирусом. Именно поэтому может болеть голова, ухудшаться качество сна, способность сосредотачиваться и т.д.

Побочные эффекты употребляемых лекарств также вносят вклад в развитие астении. Например, известно, что большие дозы интерферона обладают токсическим действием. Злоупотребление жаропонижающими препаратами негативно сказывается на кровеносной системе, печени и почках. Если для борьбы с осложнениями гриппа использовались антибиотики, в восстановительный период возникает риск развития дисбактериоза.

Что делать?

Как помочь организму восстановиться после борьбы с инфекцией? В большинстве случаев достаточно подкорректировать режим дня, рацион, некоторые привычки. Необходимо обеспечить поступление витаминов и нутриентов с едой, можно также принимать таблетированные витаминно-минеральные комплексы. Однако в некоторых случаях астения настолько сильная, что требует медицинской помощи и специального лечения.

После перенесенного гриппа многие сталкиваются с астенией — состоянием, характеризующимся сильной усталостью и снижением работоспособности. Люди делятся своими впечатлениями о восстановлении. Некоторые отмечают, что длительный отдых и полноценный сон помогают вернуть силы. Другие подчеркивают важность сбалансированного питания, включая витамины и минералы, которые способствуют восстановлению организма. Физическая активность также играет ключевую роль: легкие прогулки на свежем воздухе и занятия спортом помогают улучшить общее состояние. Однако многие предупреждают, что важно не перегружать себя, чтобы не усугубить симптомы. В целом, положительный настрой и поддержка близких становятся важными факторами в процессе выздоровления.

Лечение астении после гриппа

Полезные привычки

Для начала рассмотрим полезные привычки, которые помогут восстановить баланс сил и побороть истощение организма, не прибегая к помощи медикаментов.

В первую очередь, это питание. Еда должна содержать большое количество витаминов, и в то же время, быть легкой для кишечника. В рацион нужно включить такие продукты, как:

• свежие овощи и фрукты;
• нежирное мясо и рыба;
• кисломолочные продукты;
• разнообразное питье — соки, чаи с травами и фруктами, минеральные воды;
• зелень;
• злаковые каши.

Не менее важную роль играет режим дня.

Необходимо выделить достаточное количество часов для сна и отдыха. Спать следует в проветриваемой комнате с комфортной температурой воздуха. Перед сном полезно прогуляться.

Для улучшения настроения и ускорения обмена веществ нет ничего лучше физической нагрузки. Отдать предпочтение следует аэробным упражнениям. Это гимнастика, бег, плавание. Даже обычная прогулка пешком положительно повлияет на работу мозга, желудочно-кишечного тракта и сосудисто-сердечной системы.

Медицинское лечение

В тяжелых случаях астения после гриппа требует лечения. Практически всем пациентам с подобными симптомами назначают витамины, минералы, а также биологически активные добавки — экстракты женьшеня, элеутерококка, лимонника. Настойка эхинацеи обладает иммуностимулирующим действием. Пациентам с дисбактериозом назначают курс лактобактерий. При снижении памяти, беспокойстве, перепадах настроения назначают седативные препараты, например, Глицин. Помимо медикаментозных препаратов применяются физиотерапевтические процедуры.

Подобные симптомы

Плохое самочувствие после перенесения вирусной инфекции может говорить не только об астеническом синдроме. Подобные симптомы могут указывать на такие патологии, как:

• гиповитаминоз — недостаток витаминов, чаще наблюдается зимой и ранней весной;
• вялотекущая инфекция, возникшая как осложнение ОРВИ;
• нейроинфекция — воспаление нервной ткани, вызванное попаданием вируса или бактерии в спинной или головной мозг; сопровождается повышенной температурой, головными болями, головокружением;
• хроническая усталость — результат постоянного стресса на работе или дома, отсутствия полноценного отдыха и т. д.

Так как многие осложнения вирусных инфекций опаснее, чем первичное заболевание, при появлении подозрительных симптомов лучше обратиться к врачу, особенно если недавно вы перенесли тяжелое ОРЗ.

Астенический синдром и Синдром хронической усталости

Вопрос-ответ

Сколько длится астения после гриппа?

Сроки протекания АС могут колебаться от 2 — 4 недель, чаще до 2 — 3 месяцев. Астенический синдром в международной классификации болезней десятого пересмотра (МКБ-10) кодируется как G 93. 3 — синдром утомляемости после перенесенной вирусной болезни в разделе «Другие поражения головного мозга».

Как выйти из астенического состояния?

Изоляция от внешних раздражителей. Фармакотерапия: нейрометаболическая терапия, общеукрепляющее лечение, витамины группы В. Психотерапия: релаксационные методики, арт-терапия, когнитивная психотерапия и др. Физиотерапия: электро-сон, электроанальгезия. Ещё

Сколько длится астения?

Астенический синдром может длиться годами без лечения, если пациент ошибочно считает его признаком «естественной» усталости. В этом случае астения серьезно ухудшает качество жизни человека.

Почему после гриппа нет сил?

Деятельность вирусов во время болезни вызывало сильнейшую интоксикацию, от которой пострадал весь организм, но особенно нервная система. После выздоровления воздействие токсинов на мозг ощущается еще длительное время. Именно это является причиной слабости, головных болей, плохого сна, снижения работоспособности.

Советы

СОВЕТ №1

Убедитесь, что вы получаете достаточное количество отдыха. После перенесенного гриппа организму необходимо время для восстановления. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и выделяйте время для дневного отдыха.

СОВЕТ №2

Сбалансируйте свой рацион питания. Включите в меню продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты. Это поможет укрепить иммунную систему и повысить уровень энергии.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Даже легкие упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе или йога, могут помочь улучшить общее самочувствие и снизить уровень усталости. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на психоэмоциональное состояние. Стресс и тревога могут усугубить симптомы астении. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса и улучшить настроение.