Все о переохлаждении ног

Причины

Многие люди знают о том, что ноги нужно держать в тепле. На этот случай существует поговорка, которой охотно пользуются родители, уговаривая ребёнка надеть тёплые носки и обходить лужи во время прогулки по улице. Именно с промокшими ногами связывают большинство осенних и зимних простуд у детей и взрослых. Почему так происходит и можно ли избежать последствий переохлаждения ног?

Стопы являются рефлексогенными зонами. Они чувствительны к воздействию низких температур, поэтому при соприкосновении с холодным полом, хождении в мокрой обуви по морозу возникает спазм сосудов слизистых оболочек дыхательных путей. На первый взгляд, сложно понять, как взаимосвязаны ноги и респираторная система, поэтому следует узнать, какие эффекты влечёт за собой переохлаждение ног:

1. Нарушение кровоснабжения слизистой оболочки органов респираторного тракта.
2. Снижение местного иммунитета.
3. Размножение патогенных микроорганизмов.

Инфекционные агенты в таком случае не вносятся извне – они находятся на слизистой постоянно, активизируются в условиях снижения иммунной реактивности.

Переохлаждение ног нельзя определить исключительно прикосновением к стопам. Если человек ходит босиком, а кожа стоп у него бледная и прохладная, это можно рассматривать как проявление адаптации к холоду – сосуды сужаются, чтобы не терялось тепло. В таких условиях происходит своеобразная тренировка организма, подготовка к будущим контактам с холодом. Этот механизм используется в технике закаливания – постепенное привыкание к соприкосновению с низкой температурой позволяет рассчитывать на последующую устойчивость к ней. Беспокоиться стоит, если стопы ощутимо холодные, «ледяные», кожа приобретает мраморную окраску с оттенком синюшности. Это свидетельствует о том, что человек замерзает – и в первую очередь мёрзнут ноги.

Переохлаждение ног является распространенной проблемой, особенно в холодное время года. Врачи подчеркивают, что длительное воздействие низких температур может привести к серьезным последствиям, таким как обморожение и ухудшение кровообращения. Симптомы переохлаждения включают онемение, покалывание и ощущение холода. Специалисты рекомендуют одеваться по погоде, выбирая теплую и водоотталкивающую обувь, а также носки из натуральных материалов. Важно следить за состоянием ног, особенно у людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет. При первых признаках переохлаждения необходимо немедленно принять меры: согреть ноги и обратиться к врачу, если симптомы не проходят. Профилактика и своевременное лечение помогут избежать серьезных осложнений.

Все о переохлаждении ног

Симптомы

Жалобы больного простудой достаточно типичны, знакомы большинству людей. После переохлаждения ног наблюдаются следующие симптомы:

• общее недомогание, слабость, быстрая утомляемость;
• головная боль, головокружение, повышение температуры тела;
• насморк, боль в горле, кашель – сухой или с выделением мокроты.

Частым следствием переохлаждения стоп является тонзиллит, или ангина – воспаление нёбных миндалин. Возникновение этой патологии наиболее ожидаемо у пациентов, которые страдают хроническим тонзиллитом – в таком случае речь идёт об обострении.

Катаральная форма тонзиллита характеризуется сухостью, першением, болью в горле, усиливающейся при глотании. Вероятна иррадиация боли в ухо. Пациентов беспокоит озноб, температура тела редко поднимается выше 38–38,5 °C. Присутствует слабость, боль в мышцах и суставах, головная боль.

При лакунарной и фолликулярной форме заболевание проявляется высокой температурой тела (39–39,5 °C), выраженной общей слабостью, сильной болью в горле. Иногда пациенты предъявляют жалобы на повышенное слюноотделение. В некоторых источниках перечисленные варианты тонзиллита описывают как последовательные стадии развития патологического процесса.

Тепловые процедуры

О первичной профилактике переохлаждения известно всем: в холодное время одеться тепло, в дождливый вечер выбрать непромокаемую обувь. Целесообразно уделить внимание методам предотвращения простуды, предназначенным для ситуаций, когда переохлаждение уже произошло. К ним относятся:

• горячая ванна или душ;
• ножная ванна;
• использование горчичников, разогревающих мазей.

Согревание при купании эффективно, если нет обморожений, серьёзных нарушений из-за общего воздействия холода. Выбирать температуру воды лучше исходя из своих постоянных предпочтений; не стоит игнорировать тошноту, учащённое сердцебиение, нехватку воздуха, если они возникают в наполненном паром помещении. Ни в коем случае нельзя оставлять в ванной без присмотра маленьких детей.

«Парить ноги» можно только при адекватной реакции на высокую температуру воды, добавляемой в ёмкость. Процедура опасна для маленьких детей из-за высокой вероятности ожога.

Горчичники и разогревающие мази обладают локальным раздражающим эффектом, что способствует усилению кровотока в тканях. Преимуществами являются доступная цена, простота применения. Раздражающие средства нельзя использовать при наличии:

• аллергии;
• новообразований;
• гнойничковых поражений;
• нарушения целостности кожных покровов;
• высокой температуры тела.

Нельзя проводить тепловые процедуры:

• при обморожении;
• при тяжёлой общей гипотермии;
• при лихорадке.

Тепловые процедуры противопоказаны лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями микроциркуляции, новообразованиями в области нижних конечностей, а также беременным женщинам.

Для предотвращения простуды наиболее эффективна первичная профилактика.

Многие люди недооценивают опасности переохлаждения ног, хотя это может привести к серьезным последствиям для здоровья. В отзывах можно встретить истории о том, как даже кратковременное пребывание на холоде вызывало неприятные ощущения, такие как онемение и боль. Некоторые делятся опытом, когда игнорирование первых признаков переохлаждения приводило к обморожениям. Особенно это актуально для тех, кто проводит много времени на улице в зимний период. Пользователи советуют носить качественную обувь и теплые носки, а также обращать внимание на погодные условия. Важно помнить, что профилактика всегда лучше лечения, и забота о своих ногах в холодное время года — залог здоровья.

Все о переохлаждении ног

Лечение

Чтобы вылечить простуду, необходимо больше отдыхать, исключить физические нагрузки. Обязателен постельный режим в течение периода лихорадки. Рацион должен включать легкоусвояемую пищу. Следует избегать острых блюд, пить достаточное количество жидкости – воды, компотов, чая.

Медикаментозная терапия при простуде ограничивается, как правило, симптоматическими средствами. Лидирующие позиции занимают жаропонижающие препараты (парацетамол), которые способны не только бороться с лихорадкой, но и уменьшать интенсивность боли в горле, устранять головную боль. Лихорадка – защитная реакция, направленная на уничтожение инфекционного агента, поэтому подавлять её без крайней необходимости не следует. Принимать антипиретики стоит при температуре выше 38–38,5 °C (исключением является «белая» гипертермия).

При заложенности носа могут помочь деконгестанты (ксилометазолин), которые нельзя принимать дольше нескольких дней в пределах допустимой дозировки. Использование деконгестантов для лечения маленьких детей является крайне нежелательным.

При тонзиллите показана антибактериальная терапия. Лечение дополняют антисептики в форме таблеток для рассасывания (декатилен), назначение полосканий (раствор фурацилина, отвар шалфея, ромашки), спреев (орасепт).

Лечение проводится под контролем врача с учётом результатов лабораторных исследований.

https://youtube.com/watch?v=tcrPinsF22g

Вопрос-ответ

Что может быть от переохлаждения ног?

Переохлаждение ног может привести к воспалительному процессу мочеполовой системы. Главная роль принадлежит низкой температуре, чем сильнее холод, тем интенсивнее происходит теплообмен между средой и организмом, в результате чего, организм не может восполнить потерю тепла, и происходит охлаждение тела.

Чем можно заболеть от холодных ног?

Аутоиммунные состояния (например, анемия). Сердечное заболевание. Гормональные изменения (например, гипотиреоз). Закупорка артерий или сужение кровеносных сосудов. Заболевания нервов (например, фибромиалгия). Заболевания периферических артерий. Феномен Рейно.

Что может быть от сильного переохлаждения?

При первой степени обморожения: острые респираторные вирусные инфекции, ринит, аллергические реакции на холод, истощение организма, сильное переутомление, апатия, сонливость, депрессия. При второй степени: ангина, ларингит, фарингит, трахеит, артрит, диабет, отит, цистит. Ещё

Что делать, если сильно замерзли ноги?

Если ваши руки или ноги слишком замерзли, отогревайте их постепенно. Слишком быстрое повышение температуры кожи – основная причина развития неприятных симптомов обморожения. Так, например, не надо подставлять замерзшие конечности под горячую воду. Наденьте теплые носки и пройдитесь по дому.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за температурой окружающей среды и одевайтесь по погоде. Используйте теплые носки и обувь, чтобы защитить ноги от холода. Важно выбирать материалы, которые хорошо сохраняют тепло, такие как шерсть или специальные термофибры.

СОВЕТ №2

Избегайте длительного пребывания на холоде, особенно если у вас есть предрасположенность к переохлаждению. Если вы планируете проводить время на улице в холодную погоду, делайте регулярные перерывы, чтобы согреться в теплом помещении.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на состояние ваших ног. Если вы заметили покраснение, онемение или холод, немедленно примите меры для согревания. Можно использовать теплые компрессы или ванночки для ног, чтобы улучшить кровообращение.

СОВЕТ №4

Укрепляйте иммунитет и следите за общим состоянием здоровья. Правильное питание, физическая активность и достаточное количество витаминов помогут вашему организму лучше справляться с холодом и предотвратить переохлаждение.