Температура тела: минимальный показатель

Так как показатели нормы очень индивидуальны, нормальной считается та температура, при которой человек чувствует себя здоровым, работоспособным, а исследования обмена веществ не показывают отклонений.

Температура тела в норме и патологии

Данный показатель может варьировать в следующих пределах:

1. пониженная температура тела — гипотермия — ниже 35,5 градусов;
2. нормальная — в диапазоне 35,5 -37 градусов Цельсия, иногда приводят цифры 35-37,2 градусов;
3. повышенная — гипертермия — от 37 градусов Цельсия в подмышечной впадине:

• субфебрильная — до 38,3 С;
• высокая — 38-40 С;
• гиперпиретическая — от 41 С.

Врачи отмечают, что минимальный показатель температуры тела у здорового человека варьируется в пределах 36,1–36,7 градусов Цельсия. Снижение температуры ниже этих значений может свидетельствовать о различных состояниях, таких как гипотермия, инфекции или эндокринные нарушения. Некоторые специалисты подчеркивают, что индивидуальные особенности организма также играют важную роль: у некоторых людей нормальная температура может быть ниже 36,1 градуса. Важно учитывать, что регулярные колебания температуры могут быть нормой, однако резкое снижение требует внимательного обследования. Врачи рекомендуют следить за общим состоянием здоровья и при необходимости обращаться за медицинской помощью, особенно если снижение температуры сопровождается другими симптомами.

Какая же температура тела нормальная? – Доктор Комаровский

Гипотермия

Гипотермия часто связана со снижением скорости кровообращения вследствие различных внешних и внутренних факторов.

Минимальная зарегистрированная температура тела человека составляет 14,2 градуса Цельсия.

Этот показатель принадлежал 2 летней девочке из Канады, найденной на улице при сильном морозе в 1994 году. Тело охладилось до такого критического значения в результате длительного сильного переохлаждения.

Данный случай — скорее исключение. Обычно снижение ниже 35 С вызывает слабость и головокружение, ниже 32 — озноб, а при 29 градусах человек теряет сознание. При 27 С высока вероятность впасть в кому. Минимальная критическая температура у человека — 25 градусов.

Однако при снижении до 34 градусов уже необходимо вызвать скорую помощь, чтобы не допустить ухудшения состояния. Гипотермия может привести к смерти.

Большинство людей не используют градусник каждый день, когда чувствуют себя нормально. Гипотермия сопровождается некоторыми изменениями самочувствия человека:

• упадок сил, слабость;
• сонливость;
• апатия или раздражительность;
• бледность кожи;
• головокружение;
• замедление пульса и снижение артериального давления.

При наличии нескольких из перечисленных симптомов стоит измерить температуру тела. При подтверждении опасений постарайтесь согреться. Если показания термометра существенно ниже нормы, обратитесь к врачу.

Колебания температуры тела в норме

Этот процесс не зависит от физической активности человека, так как у людей, работающих или спящих в это время, температура одинаково снижается. Вечером, напротив, показатели термометра достигают максимального за сутки значения — 36,7-37 градусов.

Изменение гормонального фона на протяжении менструального цикла женщины также отражается на выделении тепла телом. Во время овуляции температура тела выше примерно на градус, а во время менструации, наоборот, имеет тенденцию к опущению ниже привычных значений.

Подобные колебания, связанные с активностью гормонов, наблюдаются также во время беременности. Если отклонения от нормы незначительные  и не сопровождаются недомоганием, не нужно придавать этому большое значение.

В состоянии покоя тело охлаждается за счет снижения скорости кровообращения. У здоровых людей при активной физической и умственной деятельности частота сердечных сокращений растет. Вклад в согревание также делает теплопродукция сокращающихся мышц. 

Температура тела — важный показатель состояния здоровья, и минимальные значения вызывают особое внимание. Многие люди отмечают, что низкая температура может свидетельствовать о различных проблемах, таких как гипотермия или нарушения в работе эндокринной системы. Некоторые медицинские эксперты подчеркивают, что индивидуальные особенности организма могут влиять на нормальные показатели, и для одних людей температура 35,5°C может быть нормой, в то время как для других — признаком болезни. Важно помнить, что при длительном снижении температуры стоит обратиться к врачу. Люди также делятся опытом, как изменение образа жизни, правильное питание и физическая активность помогают поддерживать оптимальные показатели температуры тела.

Низкая температура тела

Гипотермия — возможные причины

Если человек наблюдает у себя непривычно низкую температуру тела, нужно задуматься о причинах. Снижать данный показатель могут следующие факторы:

• низкий уровень физической активности;
• жесткая несбалансированная диета или голодание;
• сильный эмоциональный стресс;
• депрессия;
• нарушение работы кальциевых каналов или нехватка Кальция в рационе;
• гормональные нарушения, в первую очередь, патология щитовидной железы и гипоталамуса;
• сильное переохлаждение;
• травмы головного или спинного мозга.

Коррекция образа жизни

В большинстве случаев привнести в свой график физическую активность не составляет труда. Однако в некоторых случаях, например, при временной или постоянной потере возможности передвигаться, людям требуется помощь посторонних.

Например, в медицинских учреждениях больным с переломами конечностей и т. п., вынужденных постоянно находиться в постели, проводят специальную легкую гимнастику, растирания, переворачивания, массаж.

Это предупреждает застойные процессы в тканях и стимулирует сердечную активность, повышая, таким образом, температуру тела.

Также большого труда не составит привести в порядок собственное питание. Необходимо отказаться от резких ограничений. Питание должно включать и углеводы, и жиры, и белки, а также витамины и минералы. Позаботьтесь и о нормальном водном балансе. Если вы сторонник лечебного голодания, посоветуйтесь с врачом, возможно, у вас есть противопоказания к данному типу оздоровления.

Также следует избегать нервного перенапряжения, стрессовых ситуаций. Если вы замечаете, что в последнее время склонны к депрессивным мыслям, посетите врача — возможно, причина этого кроется не в тяжелой жизни, а в простом дефиците витаминов группы В или Магния.

Дополнительно

Если гипотермия не связана с вашим образом жизни, причиной являются заболевания систем, участвующих в терморегуляции. Это может быть нарушение работы гипоталамуса, сердца и других органов. Самостоятельная диагностика и попытки лечения в данном случае не принесут успешного результата, поэтому стоит обратиться к терапевту, не теряя времени. 

Температура тела и термометры – Школа доктора Комаровского

Вопрос-ответ

Когда температура 35. 5, что это значит?

Гипотермия – нарушение теплообмена, которое проявляется значительным понижением температуры тела (менее 35, 5°С). Возникает при длительном воздействии низких температур окружающей среды или понижении выработки тепла и повышении его отдачи. Гипотермия зачастую становится признаком некоторых заболеваний.

Какая минимальная температура тела опасна для человека?

Снижение температуры тела ниже 27 градусов приводит к летальному исходу.

Можно ли считать температуру 37 нормальной?

У здорового взрослого человека нормальная температура тела составляет около 36, 5–37, 4°С. Однако она может временно отклоняться в зависимости от времени суток, активности, состояния здоровья или гормонального статуса (менструального цикла у женщин).

Что будет, если у человека температура 34?

Выделяют низкую температуру: легкой степени тяжести (35, 0–32, 2°С), при которой наблюдается сонливость, учащение дыхания, частоты сокращений сердца, озноб, средней степени тяжести (32, 1–27°С) – человек может бредить, дыхание замедляется, урежается биение сердца, снижаются рефлексы (реакция на внешний стимул),

Советы

СОВЕТ №1

Следите за своим состоянием. Если вы замечаете, что ваша температура тела ниже 36°C, это может быть признаком гипотермии или других заболеваний. Обратите внимание на сопутствующие симптомы, такие как усталость, слабость или озноб.

СОВЕТ №2

Регулярно измеряйте температуру тела, особенно в холодное время года или при наличии хронических заболеваний. Это поможет вам отслеживать изменения и своевременно реагировать на возможные проблемы со здоровьем.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на факторы, которые могут влиять на температуру тела, такие как физическая активность, время суток и питание. Например, температура может быть ниже утром и повышаться в течение дня, поэтому учитывайте это при измерениях.

СОВЕТ №4

Если вы заметили постоянное снижение температуры тела, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это может быть связано с различными медицинскими состояниями, требующими внимания и лечения.