Массаж давно используется в медицинских целях и применяется для корректировки различных состояний и лечения различных заболеваний. Климакс не является исключением. В этот период массаж может быть назначен для улучшения состояния пациентки. Он может применяться как самостоятельная процедура, так и в рамках комплексного лечения. Массаж при климаксе рекомендуется при легких симптомах менопаузального синдрома, особенно если они имеют вегетативный характер.
Можно ли делать?
Массаж при климаксе: важные моменты для знания
Можно ли делать массаж при климаксе? В этой стадии нет серьезных противопоказаний к проведению массажных процедур любого типа. Некоторые виды медицинского массажа, наоборот, рекомендуются в этот период. Однако, при назначении таких методов следует быть осторожным:
-
Не рекомендуется проводить слишком активный общий массаж, так как он может вызвать прилив.
-
Если у вас есть новообразования в матке, стимуляцию поясницы и бедер следует избегать, чтобы не вызвать кровотечение.
-
Массаж должен проводиться специалистом, чтобы избежать возможных осложнений.
-
Желательно разработать программу массажа с массажистом и затем согласовать ее с лечащим врачом.
Таким образом, грамотно подобранный и выполненный массаж не только возможен, но и рекомендуется во время климакса. Он поможет улучшить ваше здоровье и положительно повлияет на ваше самочувствие.
Эффективность
На ранних стадиях менопаузы часто возникают вегетативные симптомы, которые могут прогрессировать до вегето-сосудистой дистонии. Эти нарушения проявляются в виде холодных и горячих приливов, избыточного потоотделения, слабости, быстрой утомляемости, перепадов настроения и других симптомов. В комплексной терапии менопаузального синдрома массажные процедуры могут помочь снизить выраженность этих симптомов.
Важно отметить, что массаж не может быть единственным методом лечения климакса. Однако, он может усилить эффективность медикаментозной и поведенческой терапии. Особенно полезно расслабляющее воздействие массажа при преобладании симптомов, таких как психоэмоциональная нестабильность, усталость и слабость.
Кроме благотворного воздействия на психическое состояние, массаж также способствует улучшению кровообращения, повышению тонуса сосудов и мышц, ускорению и нормализации обменных процессов, а также положительно влияет на лимфообращение.
Типы
Существуют два основных эффективных типа массажа при климаксе – это точечное и общее воздействие. Причем точечный массаж также бывает двух видов – воздействие на три точки или на шесть. Основной смысл точечного массажа заключается в том, чтобы воздействовать непосредственно на биологически активные точки организма пациентки.
Точечный массаж при менопаузе очень эффективен. Точки, на которые оказывается максимальное воздействие, расположены в следующих областях:
- На правой ступне (подошва, область под мизинцем);
- На правой ступне (область над средним пальцем);
- На правой руке (ладонь, область у основания безымянного пальца).
Стимуляция зон выполняется несильными движениями по кругу, строго по ходу часовой стрелки. Проработка одной точки должна длиться не менее пяти минут. Желательно проводить такие сеансы ежедневно, но при относительно неплохом физическом и эмоциональном состоянии сеансы можно проводить через день.
Читайте также:
Перед тем, как приступать к систематическому выполнению таких манипуляций, лучше проконсультироваться с врачом. Хотя у такого типа стимуляции активных точек почти нет противопоказаний.
Такой тип массажа хорошо бы сочетать с умеренными физическими нагрузками, регулярными прогулками на свежем воздухе. Хотя бы небольшие физические нагрузки очень важны, так как состояние гиподинамии негативно влияет на тонус сосудов и даже самый действенный массаж в таком случае будет неэффективен.
Это азиатская (китайская) методика точечного массажа. Она предполагает стимуляцию шести биологически активных точек. Прорабатывать их можно таким же образом, как и в предыдущем случае. Такой массаж не имеет противопоказаний и проводить его нужно один раз в день ежедневно. Длительность проработки каждой точки 4-6 минут.
Расположение БАТ на теле женщины
Порядковый номер Расположение
1 На один цунь выше линии роста волос на голове
2 Между основаниями большого и указательного пальца, в самой низкой точки углубления между ними
3 Рядом с коленной чашечкой на ее нижнем наружном краю – на 3 цуня ниже него
4 На внутренней поверхности колена
5 С внутренней стороны лодыжки, на 3 цуня выше лодыжки
6 С внутренней стороны лодыжки, на 2 цуня выше заднего края вершины лодыжки
Цунь – это китайский «дюйм» близкий к европейскому, и равный 2,4 см
Биологически активные точки при проработке такого типа должны массироваться круговыми движениями, по часовой стрелке, при легком нажатии. Выполнять такой массаж можно как самостоятельно, так и у специалиста. Не стоит расценивать массаж как действенный метод лечения, но как часть комплексной терапии он может быть вполне эффективен.
Другие виды
Существуют и иные виды воздействия. Массаж, описанный ниже, по сути, также является точечным, но прорабатывают три точки, расположенные на теле, а не на руках.
- Первая точка находится на бицепсе, примерно на расстоянии ладони от плеча. Нажать на эту точку нужно трижды, с равными промежутками. Сначала проведите процедуру на левом предплечье, затем на правом. Такой массаж может быть болезненным;
- Следующая зона располагается на внешней боковой области бедра. Чтобы определить ее, нужно встать ровно, опустить руки «по швам». Точка находится там, где кончик первая фаланга среднего пальца касается бедра. Прорабатывать зоны нужно по три раза с равными интервалами, одномоментно на обоих бедрах, используя для этого средние пальцы;
- Третья зона находится вверху, на лобковой кости. Прорабатывать эту зону нужно также, как и предыдущие.
Выполняйте такой массаж ежедневно по одному подходу. Он поможет улучшить психоэмоциональное состояние, а также нормализовать работу сосудов и снять вегетативные проявления. В результате снизится выраженность приливов, озноба и т. п.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Какой массаж рекомендуется при климаксе?
Рекомендуется выполнять массаж, направленный на расслабление и снятие напряжения в области шеи, плеч и спины. Также полезным будет массаж ног и стоп, чтобы улучшить кровообращение и снять отечность.
Какой техникой следует выполнять массаж при климаксе?
Рекомендуется использовать мягкие и плавные движения при массаже при климаксе. Избегайте слишком сильного давления и резких движений, чтобы не вызвать дискомфорт или болезненные ощущения.
Как часто следует выполнять массаж при климаксе?
Частота массажа при климаксе зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений. Рекомендуется выполнять массаж несколько раз в неделю или по мере необходимости, чтобы снять напряжение и улучшить общее самочувствие.
Какие массажные масла или кремы рекомендуется использовать при климаксе?
При массаже при климаксе рекомендуется использовать масла или кремы, содержащие успокаивающие и расслабляющие компоненты, такие как лаванда, ромашка или мята. Эти ароматы могут помочь снять стресс и улучшить настроение.
Есть ли какие-либо противопоказания для массажа при климаксе?
Перед началом массажа при климаксе рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания или ограничения. Некоторые состояния, такие как остеопороз или проблемы с кровообращением, могут требовать особой осторожности при выполнении массажа.
Загрузка...
