Как избавиться от панических атак при климаксе?

До 15% женщин в период климакса сталкиваются с паническими атаками. Эти необоснованные и неконтролируемые приступы тревоги и страха могут вызывать значительный дискомфорт, поэтому требуют вмешательства квалифицированных специалистов. В таких случаях рекомендуется обратиться к гинекологу и психологу, которые окажут необходимую помощь и поддержку.

Что такое панические атаки?

Чувство страха знакомо многим людям. Оно является одним из проявлений нашего инстинкта самосохранения. Обычно страх возникает, когда мы оказываемся в неприятной или опасной ситуации, которая может угрожать нашей жизни. Однако, при климаксе страх может возникнуть внезапно, даже когда мы не ожидаем никаких проблем. Чувство тревоги также может беспокоить нас, даже если наша жизнь идет хорошо, и все в порядке с нашим здоровьем.

Панические атаки при климаксе проявляются через ощущение тревоги и страха. Женщина не может контролировать эти чувства, они возникают самостоятельно. Неконтролируемый страх и тревога являются результатом нарушения работы нашей нервной системы. Они настолько сильные, что могут превратиться в панику. В таких случаях наш организм испытывает стресс, что приводит к увеличению выработки адреналина и кортизола. Наше сердце начинает биться быстрее, дыхание становится тяжелым. Артериальное давление также может возрасти во время панической атаки. В таком состоянии тревожность не покидает женщину, а только усиливается, иногда даже до состояния обморока.

Важно отметить, что панические атаки при климаксе всегда сопровождаются усилением сердцебиения и кровообращения.

В чем особенности панических атак при менопаузе?

В момент начала приступа, в организме происходит высвобождение большого количества стрессовых гормонов. Это приводит к появлению следующих симптомов:

• Головокружение или головная боль;
• Нехватка кислорода;
• Учащенный пульс;
• Резкое повышение артериального давления;
• Тошнота;
• Слабость и озноб;
• Онемение конечностей.

Это состояние может напоминать обморочное, когда границы между реальностью стираются и все происходит, как в тумане. Продолжительность приступа может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов.

Часто панический приступ может быть похож на сердечный. Женщина может ощущать покалывание, жжение или давящую боль в области сердца.

После приступа женщина может беспокоиться о своем психическом здоровье, что может спровоцировать новые панические атаки.

Для предотвращения новых приступов необходимо незамедлительно обратиться к врачам.

Проявление панической атаки

Симптомы проявляются как физически, так и психологически. Особенно тяжело женщинам переносить психологические последствия, которые продолжают ощущаться еще долгое время после приступа.

Психические проявления

Симптомы включают:

• чувство надвигающейся опасности;
• страх умереть;
• ком в горле;
• страх сойти с ума;
• искажение реальности, действия происходят, как при замедленной съемке;
• помутнение рассудка, предобморочное состояние;
• отсутствие контроля над своими действиями, женщина не понимает, что с ней происходит.

С каждым приступом могут появляться новые фобии, такие как страх потерять близких, заболеть, пораниться и другие.

Физические проявления

Симптомы могут быть разнообразными. Определить, с чем связаны те или иные признаки, невозможно без помощи специалиста. Приступы затрагивают не только вегетативную нервную систему, но и сердечно-сосудистую и пищеварительную системы.

Возникают следующие симптомы:

• сильные головные боли, которые практически не поддаются медикаментозному лечению;
• тошнота, вздутие живота, диарея;
• приливы, озноб, повышенное потоотделение;
• учащенное сердцебиение, вызванное выбросом адреналина;
• онемение и похолодание конечностей;
• боль в области сердца;
• «мушки» перед глазами.

Большинство симптомов возникает из-за сбоя в работе вегетативной системы и сужения сосудов.

При менопаузе проявления панических атак сначала незначительные, но затем они достигают глобального масштаба.

Нестандартные проявления

Такие признаки встречаются редко и могут выглядеть довольно странно:

• потеря голоса;
• ухудшение слуха или зрения;
• проблемы с речью;
• странная походка.

Функционирование органа нарушается, хотя заболевания нет.

Атипичные атаки являются проявлением истерического невроза.

Факторы, влияющие на приступы панических атак

Вероятность возникновения приступов в период климакса увеличивается, если женщина ранее сталкивалась с этой проблемой. Также группе риска подвержены женщины, у которых есть следующие проблемы:

• мигрень;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• аллергия;
• употребление алкоголя или курение;
• заболевания щитовидной железы и надпочечников.

Вероятность приступов значительно повышается, если женщина часто испытывает стресс или подавляет негативные эмоции. Тяжелый физический труд также негативно сказывается на эмоциональном состоянии.

Лечение

Терапия панических атак включает в себя использование лекарственных препаратов и немедикаментозные методы. К немедикаментозным методам относятся расслабляющий и лечебный массаж, дыхательная гимнастика, посещение психолога или психотерапевта. Психотерапевтические методы могут помочь при выраженных психических проявлениях, но только в сочетании с приемом антидепрессантов или седативных средств.

В качестве альтернативной терапии можно использовать народные средства, но только при регулярном посещении врача.

Медикаментозное лечение панических атак включает применение гормональных препаратов или фитоэстрогенов, так как атаки часто возникают на фоне климакса. Врач также может назначить седативные средства, транквилизаторы или антидепрессанты. Выбор конкретного препарата зависит от тяжести симптомов и должен осуществляться только врачом.

Список эффективных медикаментов приведен в таблице. Гормональные препараты, содержащие эстроген и прогестерон, часто назначаются для нормализации уровня гормонов и снижения приступов панических атак. Также существуют препараты, которые устраняют дисбаланс гормонов и снижают риск развития онкологии. Антидепрессанты могут помочь убрать тревогу и страх.

Гомеопатические препараты, такие как "Ременс", "Климактоплан" и "Сигетин", также могут быть использованы для устранения проявлений менопаузы. Они улучшают нервную регуляцию, успокаивают и тонизируют.

Во время приступа панической атаки можно предпринять несколько действий, чтобы уменьшить симптомы. Например, можно дышать в бумажный пакет или в ладошки для нормализации дыхания. Также рекомендуется делать дыхательную гимнастику, отвлекаться от плохих мыслей и, при необходимости, принимать теплую ванну. Однако, если симптомы слишком сильные, необходимо вызвать скорую помощь.

Важно помнить, что самолечение может быть опасным, поэтому все медикаменты и методы терапии должны быть назначены и контролируемы врачом.

Профилактика

Чтобы предотвратить паническую атаку, следует принять следующие меры:

• Обеспечьте себе достаточное количество сна – не менее 8 часов, и ложитесь спать до полуночи;
• Избегайте курения и употребления алкоголя;
• Старайтесь не нервничать и исключить воздействие раздражителей;
• Установите нормальный режим работы и отдыха, это поможет снять напряжение;
• Практикуйте легкие физические упражнения или дыхательную гимнастику, такие нагрузки помогут тонизировать нервную систему;
• Следите за своим режимом питания, исключите жирную пищу, ешьте не менее 300 г свежих фруктов или овощей в день, и пейте более 1,5 литра чистой воды.

Очень важно своевременно диагностировать и лечить все заболевания. При ярко выраженных симптомах климактерического периода необходимо контролировать гормональный фон. Если у вас начинают проявляться панические атаки, никогда не паникуйте.

После приступа панической атаки во время климакса женщина может ощущать себя подавленной и навешивать на себя кучу страшных психических заболеваний. Она боится повторения произошедшего и чувство страха не покидает ее. После приступа необходимо обратиться к врачу, с помощью терапии можно избавиться от таких нежелательных проявлений менопаузы.

Частые вопросы

Какие симптомы сопровождают панические атаки при климаксе?

Симптомы панических атак при климаксе могут включать сердцебиение, одышку, головокружение, потливость, ощущение удушья, дрожь, чувство страха или паники.

Какие методы самопомощи могут помочь при панических атаках при климаксе?

Методы самопомощи при панических атаках при климаксе могут включать глубокое дыхание, расслабление мышц, практику медитации или йоги, упражнения по снижению стресса, избегание триггеров, таких как кофеин или алкоголь, и обращение за поддержкой к близким или специалистам.

Когда следует обратиться за медицинской помощью при панических атаках при климаксе?

Следует обратиться за медицинской помощью при панических атаках при климаксе, если они становятся частыми, интенсивными, длительными или мешают нормальной жизни. Также следует обратиться к врачу, если симптомы панических атак при климаксе сопровождаются другими проблемами здоровья.

Какие медицинские методы лечения могут помочь при панических атаках при климаксе?

Медицинские методы лечения панических атак при климаксе могут включать прописывание антидепрессантов, препаратов для снижения уровня страха и тревожности, гормональной терапии или гормональных препаратов, а также консультацию с психотерапевтом или психиатром.

Как можно предотвратить панические атаки при климаксе?

Предотвращение панических атак при климаксе может включать поддержание здорового образа жизни, включая регулярную физическую активность, здоровое питание и достаточный сон. Также полезно избегать стрессовых ситуаций, находить способы расслабления и обращаться за поддержкой к близким или специалистам при необходимости.