Как укрепить матку дома и в стационаре?

Опущение матки – это распространенная проблема, которая становится все более распространенной. Она связана с ослаблением мышечной ткани в области малого таза у женщин. Как можно укрепить матку, чтобы избежать проблем во время и после беременности? Это можно сделать даже дома. Врачи рекомендуют выполнять специальные упражнения и иногда назначают специальные лекарственные препараты.

Цель укрепления органа состоит в том, чтобы предотвратить выкидыш во время беременности и опущение после родов.

Из-за ослабления мышц матки, орган не может справиться с нагрузкой, что может привести к невынашиванию плода и бесплодию. В дальнейшем это может привести к воспалительным процессам и даже образованию опухолей.

После родов также возможно опущение матки. Большая нагрузка на матку может вызвать ее смещение. Это может произойти даже до беременности, например, при поднятии тяжестей или занятиях спортом.

Чтобы предотвратить эту патологию, необходимо укрепить матку еще до беременности. Существует множество способов, которые доступны каждой женщине. Большинство из них можно использовать самостоятельно дома.

Способы укрепления матки в домашних условиях

Существуют специальные занятия в медицинских центрах (имбилдинг, йога, занятия на тренажерах и т. д.), но не все имеют на них время. Определенные упражнения можно делать и дома, много времени на это не уйдет, а результат будет только положительный. Помимо этого важен здоровый образ жизни, правильный рацион и употребление достаточного количества витаминов.

Упражнения вумбилдинга

Если ежедневно делать упражнения, то слабая матка укрепится и будет в тонусе.

Представляем вашему вниманию самые популярные и действенные упражнения для укрепления матки (вумбилдинг).

Упражнения для мышц малого таза имеют множество плюсов. Они:

• облегчают течение беременности;
• уменьшают болезненность во время родоразрешения;
• помогают избежать разрывов во время родов;
• предупреждают онкологию и различные болезни мочеполовой сферы (воспаления, недержание урины и др.);
• увеличивают чувственность во время секса;
• нормализуют менструальный цикл;
• способствуют уменьшению болей во время месячных;
• улучшают кровообращение в репродуктивных органах;
• уменьшают объем влагалища;
• устраняют запоры, нормализуют работу кишечника;
• оттягивают климактерический период.

Кроме всего вышеперечисленного у женщины улучшается настроение и физическое состояние. Для выполнения некоторых упражнений, нужны будут дополнительные аксессуары, которые продаются в любом секс-шопе.

Перед началом занятий обратите внимание на дыхание, напряжение и расслабление мышц. Все должно происходить в медленном режиме. Вначале не нужно использовать тренажеры. От простого переходите к более сложному. Когда сделать плавный переход женщина поймет сама. Сначала тренировка должна быть не более получаса, после около 45 минут.

1. Лягте на спину, ноги согните и разведите. Сожмите влагалищные мышцы и поднимайте таз вверх. Через пару секунд опускайтесь и расслабляйтесь. Делайте от 40 до 80 раз. В таком же положении можно просто поднимать и опускать таз, непрерывно на протяжении трех минут. После тоже, но колени должны быть вместе.
2. Стоя, ноги разведите и согните. Вдохните, напрягите мышцы влагалища и приседайте. На выдохе вставайте и расслабляйтесь. Выполняйте от 30 до 60 раз.
3. Сжимайте и разжимайте анусные мышцы. Это можно делать, даже занимаясь приготовлением пищи или лежа на диване. Упражнение делается не менее пяти минут.
4. Тренируйте сфинктер. Под этим подразумевается задержка мочи на 2-4 секунды. Такое упражнение рекомендуют многие профессионалы.
5. Укрепить стенки матки также поможет периодическое сжимание и разжимание влагалищных мышц. Это также можно делать в любом месте и в любое время. Никто ничего не заметит.

После того, как вышеописанные упражнения освоены и делаются с легкостью и на автомате, можно приступать к тренировкам с шариками. Они бывают из разных материалов: пластмасса, металл, древесина, силикон. Сначала возьмите пластмассовые, со временем можно перейти на более тяжелые.

Упражнения для тонуса матки с шариками лучше начинать делать под контролем тренера. Он будет контролировать весь процесс и направит женщину в правильное русло.

Шарики необходимо предварительно смазать интим-гелем (лубрикантом) и ввести в вагину. Там аксессуар удерживается вагинальными мышцами, после выталкивается ими же.

Помимо шариков использовать можно нефритовые яйца или грузовые тренажеры. Последние представляют собой шар с крючком. После введения шарика во влагалище на крючок размещают груз (он может быть от нескольких грамм до 1-2 кг).

Витамины

Мышцы шейки матки и самого органа укрепить можно с помощью витамина Е и фолиевой кислоты. Дозировки должен назначать специалист после осмотра пациентки. Иногда только этого мало, доктор назначат курс гормональных препаратов.

Рецепты из трав

В народной медицине также существуют рецепты, которые способны помочь женщине. Некоторые лекарственные травы тонизируют стенки матки.

1. Травяной сбор. В глубокой емкости смешайте 30 г мать-и-мачехи, 25 г мелиссы и 35 г душицы. Залейте состав кипятком и оставьте на ночь. Употреблять нужно по 10 мл трижды в день до приема пищи.
2. Настойка из девясила. Возьмите 500 мл водки или коньяка и залейте им 25 г сухой травы девясила. Настаиваться состав должен две недели. Пьется по 10 мл натощак в утренние часы.
3. Отвар из манжетки. Эта трава поможет не только укрепить матку, но и нормализует цикл, остановит маточное кровотечение, поможет перенести климакс. Для приготовления возьмите 35 г сырья и залейте его 300 мл кипятка. Оставьте на 3-4 часа. Употребляйте по 100 мл трижды в день до приема пищи.
4. Отвар из зимолюбки зонтичной. Поможет держать матку в тонусе, уберет воспаления. 25 г травы залейте 250 мл горячей воды и оставьте на три часа. Пить по 100 мл четыре раза в день.
5. Настойка из тройчатки гинекологической. Пьется по инструкции. Поможет дополнительно избавиться от сопутствующих гинекологических заболеваний.
6. Настойка из астрагала перепончатого. Корни растения (40-60 г) залейте 500 мл коньяка или водки. Настаивайте в темноте три недели. Пить по 5 мл трижды в сутки.

Белковая диета

Питание немаловажно для женского здоровья. Желательно из рациона исключить масла, жареные мясные блюда, сыр, майонез, колбасу, шоколад, торты.

Представляем самый популярный вариант белковой диеты на неделю.

Понедельник:

К завтраку подают – творожную запеканку, яблоко среднего размера, чай без сахара.
Ко второму завтраку – 50 г арахиса.
К обеду – вареную курицу (грудку), бульон из овощей, капустный салат, зеленый чай с медом.
К полднику – 2 маленькие мандаринки.
К ужину – йогурт.

Во вторник:

К завтраку подают – омлет из одного яйца, кусочек ржаного хлеба, 2-3 помидора, сок.
Ко второму завтраку – вишни.
К обеду – рыбное филе (из морской) в овощах, яблоко, морс.
К полднику – грецкий орех (3-5 штук).
К ужину – вареную говядину, салат из огурца и помидора, чай.

В среду:

К завтраку – кефир и яблоко.
Ко второму завтраку – небольшой грейпфрут.
К обеду – куриное мясо с овощами запеченное в духовке, обезжиренное молоко.
К полднику – орехи.
К ужину – отварные яйца, овощной салат, компот из сухофруктов.

В четверг:

К завтраку – йогурт, клубника.
Ко второму завтраку – яблоко.
К обеду – рыбу запеченную, томатный сок.
К полднику – грецкий орех.
К ужину – отварную говядину, овощи, чай без сахара.

В пятницу:

К завтраку – овсяные хлопья с фруктами, компот из сухофруктов.
Ко второму завтраку – апельсин.
К обеду – отварную свеклу, отварную куриную грудку, зеленый чай.
К полднику – арахис.
К ужину – яйцо, кефир.

В субботу:

К завтраку – сухарики с соком.
Ко второму завтраку – вишни.
К обеду – суп из овощей на говядине, вода.
К полднику – грецкий орех.
К ужину – творожную запеканку, кефир.

В воскресенье:

К завтраку – закваску, салат из фруктов.
Ко второму завтраку – мандарины.
К обеду – отварные морепродукты, салат из моркови и яблока, чай.
К полднику – ягоды.
К ужину – говядину отварную, капусту, сок.

Способы укрепления матки в стационаре

Как можно укрепить мышцы матки в больнице? Для этого врачи применяют капельницы и массажную терапию.

В стационаре проводят капельницы с препаратами, такими как лидаза и алоэ. Это помогает тонизировать орган. Массаж проводят опытные специалисты в специально оборудованном кабинете.

Есть несколько противопоказаний для начала процедуры:

• острый воспалительный процесс в органах малого таза;
• инфекции в половых органах;
• туберкулез репродуктивных органов;
• беременность или кормление грудью;
• гнойные процессы;
• врожденный загиб матки или ее опущение;
• менструация;
• болезненность во время и после массажа.

Если нет противопоказаний, то массажист приступает к работе. Пациентку укладывают в гинекологическое кресло. Важно, чтобы женщина полностью расслабилась. Специалист также консультирует пациентку о правильном дыхании во время сеанса.

Перед манипуляцией не рекомендуется есть за два часа. Также нужно опорожнить мочевой пузырь и кишечник.

Во время массажа специалист использует обе руки. Одна разминает сам орган, а другая работает с животом. При этом не затрагивается область клитора и мочеиспускательного канала. Сначала сеанс длится не более пяти минут, но со временем продолжительность увеличивается до 20 минут. Процедуры проводятся ежедневно или через день, в течение месяца или даже дольше.

Укрепление матки помогает женщинам получить больше удовольствия во время полового акта, делает роды менее болезненными и помогает избежать осложнений после родоразрешения. Некоторые женщины выполняют все вышеперечисленное, чтобы повысить шансы на зачатие. В любом случае, диета и упражнения также могут быть полезны.

Частые вопросы

Какие методы можно использовать для укрепления матки дома?

Для укрепления матки дома можно применять различные методы, такие как упражнения для мышц тазового дна, правильное питание, регулярные массажи и применение травяных отваров.

Какие упражнения помогут укрепить матку?

Для укрепления матки можно выполнять упражнения для мышц тазового дна, такие как Кегель-упражнения, мостик и приседания. Эти упражнения помогут укрепить мышцы, которые поддерживают матку.

Какое питание способствует укреплению матки?

Питание, богатое витаминами и минералами, способствует укреплению матки. Включите в свой рацион плоды и овощи, зелень, орехи, семена, рыбу, мясо, яйца и молочные продукты. Также рекомендуется употреблять пищу, богатую фолиевой кислотой, такую как шпинат, апельсины и брокколи.

Какой массаж поможет укрепить матку?

Массаж живота может помочь укрепить матку. Нежными круговыми движениями массируйте живот по часовой стрелке, начиная от пупка и двигаясь вниз. Массаж способствует улучшению кровообращения в матке и укреплению ее мышц.

Какие травы могут помочь укрепить матку?

Некоторые травы, такие как красная щетка, душица, листя малины и крапива, могут помочь укрепить матку. Используйте их в виде отваров или чайных напитков. Однако перед использованием любых трав рекомендуется проконсультироваться с врачом или фитотерапевтом.