Растяжение связок стопы

Стопа – одна из наиболее подвижных частей тела человека, кроме того, она испытывает большие нагрузки. Все приводит к частому травмированию данного участка, особенно в районе суставного соединения. Наиболее распространенным вариантом травмы является растяжение связок стопы.

Причины

Стопа представляет собой довольно сложную систему, включающую множество небольших косточек, соединенных подвижно и полуподвижно. За счет такого устройства, она выполняет множество действий и легко переносит нагрузку. Кроме того, сама стопа крепится к большеберцовой кости за счет таранной, ладьевидной и пяточной связок.

Они, в свою очередь связаны с цепью сухожилий между предплюсной, плюсной и фалангами пальцев. Растяжение стопы чаще наблюдается в системе связок, крепящих ее к остальной ноге. Это связано с большей нагрузкой и подвижностью данного сегмента. А также активным воздействием внешних факторов.

Вызвать растяжение связок стопы могут следующие причины:

• серьезные физические нагрузки;
• изменения свода стопы: плоскостопие или слишком высокий свод;
• врожденные патологии связок, такие как недоразвитость тканей;
• излишний вес;
• хождение по местности с неровной поверхностью;
• воспалительные заболевания связок;
• травмы в виде ударов, вывихов и прочего.

Неудобная обувь – одна из причин возникновения растяжения связок

Степени растяжения и его симптомы

Характеристика симптомов при растяжениях примерно одинакова, но в зависимости от степени они могут усиливаться или дополняться. Традиционно выделяют три степени травмы:

• первая;
• вторая;
• третья.

Первая представляет собой небольшое повреждение, при котором большинство волокон сухожилия остаются целыми, разрываются только единичные элементы.

При этом в стопе возникает небольшая боль тянущего характера, человек может двигать ногой, но наступать ему сложно и возникает хромота. Может появиться небольшой отек.

Вторая степень сопровождается более сильными нарушениями, здесь разрывается значительная часть волокон, из-за чего возникает сильная боль. Она сопровождается отеком и гематомой. Ходить больной не может, любое движение сопровождается болью.

Третья степень характеризуется практически полным разрывом волокон, что проявляется в виде отека, гематомы и сильной боли в области сустава, которая не проходит даже во время покоя. При этом двигать ногой больной не может. Этой травме часто сопутствует вывих ноги. При появлении подобных признаков необходимо срочно обратиться в травмпункт.

Встречается и такая ситуация, когда растяжению подвергаются связки пальцев ног, обычно это связано с ударом о какое-то препятствие или падением на них тяжелого предмета. Пострадать могут как все связки, так и отдельная их часть, что зависит от силы и распространения воздействия.

При второй и третьей степени растяжения наблюдается отек и гематома

Чаще затрагивается большой палец. Повреждение сопровождается такими симптомами, как боль в пальце, отек, возможно, синяк, затруднение движения. При сильных травмах возможно сочетание с переломом и вывихом.

Диагностика

Основным способом диагностирования является визуальный осмотр и пальпация пораженного участка врачом-ортопедом или травматологом. Этот процесс сопровождается сбором жалоб пациента и описанием ситуации, в результате которой была получена травма. Для уточнения диагноза назначаются рентгеноскопия, ультразвуковое исследование, компьютерная томография. Они позволяют «заглянуть» внутрь органа и оценить состояние тканей.

Первая помощь

При получении травмы растяжение связок стопы важно оказать пострадавшему первую помощь. Она заключается в следующих действиях:

• снять с больного обувь и носки;
• положить на спину в таком положении, чтобы ноги оказались немного выше;
• зафиксировать конечность с помощью тугой повязки или других подручных средств;
• приложить холод к месту травмы;
• при необходимости дать пострадавшему обезболивающее.

Чем быстрее и грамотнее будет оказана помощь в домашних условиях, тем меньше окажутся последствия растяжения и скорее произойдет восстановление.

Если растяжение стопы легкое, то больше ничего делать не потребуется. Достаточно только ограничить подвижность ноги на несколько дней, а потом еще в течение пары месяцев избегать сильных физических нагрузок. Что же делать, если повреждение сильное и в месте повреждения наливается синяк? Обратиться за помощью к специалистам, которые назначат соответствующее лечение.

Фиксирующая повязка поможет зафиксировать сустав и уменьшить отек

Способы лечения

Терапия при растяжении связок, как правило, ограничивается консервативными методами. Хирургическое вмешательство применяется только в очень сложных случаях или при наличии переломов и других тяжелых травм. Гораздо чаще применяется иммобилизация органа, медикаментозное лечение, лечебная физкультура, физиотерапия.

Первый пункт предполагает обездвиживание конечности на определенный срок. Он зависит от степени повреждения. Неподвижность ступни сокращает риск повторного травмирования и позволяет связкам быстрее затянуться. Чтобы пациент не активизировал лишний раз сустав, ему накладывают тугую повязку или гипс. Для опоры применяются костыли.

Лечение медикаментами включает:

• применение мазей с охлаждающим эффектом (в первые дни);
• прием обезболивающих препаратов;
• нанесение на кожу противовоспалительных средств;
• использование согревающих мазей (после снятия воспаления);
• применение антибиотиков наружно при необходимости.

После снятия воспаления и отека можно использовать компрессы, помогающие усилить кровообращение и улучшить питание тканей, что помогает быстрее вылечить растяжение. В качестве физиотерапевтических средств применяют:

• массаж;
• инфракрасное облучение;
• электрофорез;
• иглоукалывание;
• грязелечение;
• магнитотерапию;
• УВЧ терапию и прочие.

Массаж помогает восстановить кровообращение на пораженном участке и ускорить процесс заживления

Данные методики используют на стадии восстановления для ускорения процессов заживления. Курс может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Когда фиксирующая повязка снята, пациенту назначаются специальные упражнения для укрепления мышц и сухожилий. Комплекс предлагает врач, устанавливая количество и интенсивность занятий. Выполнять их нужно регулярно согласно составленному плану.

Последствия и профилактика

Определяя, сколько заживает растяжение связок, стоит отметить готовность пациента выполнять рекомендации лечащего врача. Если все рекомендации выполняются и для ноги поддерживается щадящий режим, то восстановление происходит быстрее: при второй степени оно занимает 2–3 недели, при третьей от месяца до двух.

Если же рекомендации не выполняются или лечение не было назначено, возможны осложнения:

• полный разрыв связок;
• постоянные рецидивы растяжения;
• вывихи и подвывихи сустава;
• воспаление связок;
• перелом кости;
• подошвенный фасцит.

Эти заболевания сопровождаются ухудшением состояния и снижением подвижности в дальнейшем. Избежать растяжения связок стопы можно, если заниматься профилактикой:

• выполнять нормированные физические нагрузки;
• носить удобную обувь, особенно во время спортивных тренировок;
• следить за весом, не допуская его сильного увеличения;
• избегать травм, в том числе травмоопасных видов спорта;
• вовремя лечить воспалительные и иные заболевания.

С растяжением связок стопы сталкивается практически каждый профессиональный спортсмен, но нередко они бывают и у других людей. При возникновении растяжения важно вовремя принять меры и обратиться к врачу. Грамотное и терпеливое лечение поможет полностью восстановить структуру волокон и убережет от развития более серьезных последствий.

Частые вопросы

Какие симптомы свидетельствуют о растяжении связок стопы?

Растяжение связок стопы может проявляться болями в области стопы, отеком, синяками, затрудненным движением и нестабильностью стопы.

Какие могут быть причины растяжения связок стопы?

Растяжение связок стопы чаще всего происходит из-за резкого поворота или изгиба стопы, падения на ногу, неправильной обуви или перенапряжения связок при занятиях спортом.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При первых признаках растяжения связок стопы немедленно остановите физическую активность и отдохните, чтобы предотвратить дальнейшие повреждения.

СОВЕТ №2

Нанесите лед на пораженную область в течение 15-20 минут каждый час в течение первых 24-48 часов после травмы, чтобы снизить отек и воспаление.

СОВЕТ №3

Используйте компрессионный бинт, чтобы поддерживать и защищать связки стопы во время заживления, но не затягивайте его слишком сильно, чтобы не нарушить кровообращение.