Дыхательные упражнения способствуют быстрому выведению оставшейся мокроты, что важно для недопущения дальнейшего развития заболевания. Кроме того, гимнастика помогает предотвратить атрофию слизистой и даже полностью ее восстановить.
Гимнастика при обструктивном бронхите
Дыхательная гимнастика является обязательным элементом общей терапии при обструктивном бронхите. Обычно используется традиционный комплекс, в котором динамических и статических движений больше, чем общетонизирующих.
При протекании обструктивного бронхита в гнойной форме добавляются дренажные упражнения. Если же у пациента присутствует дыхательная и сердечная недостаточность в острой и терминальной формах, то ЛФК ему противопоказана.
Целями дыхательной гимнастики при обструктивном бронхите являются:
- Усиление иммунитета к инфекциям дыхательных путей.
- Снижение воспаления в легких и бронхах.
- Улучшение кровотока и циркуляции лимфы.
- Улучшение дренажной функции бронхов.
- Профилактика прогрессирования легочной патологии.
- Укрепление дыхательных мышц.
- Предотвращение развития дыхательной недостаточности.
- Восстановление спокойного дыхания.
При нормализации состояния больного дыхательную гимнастику назначают на третий день после начала приема антибиотиков.
Врачи отмечают, что дыхательная гимнастика является важным элементом реабилитации при бронхите. Она способствует улучшению вентиляции легких, помогает разжижать мокроту и облегчает ее отхождение. Специалисты подчеркивают, что регулярные занятия дыхательной гимнастикой могут значительно снизить симптомы заболевания и ускорить процесс выздоровления.
Кроме того, упражнения помогают укрепить дыхательную мускулатуру и повышают общую физическую выносливость пациентов. Врачи рекомендуют начинать занятия под руководством специалиста, чтобы избежать возможных осложнений и достичь максимального эффекта. Важно учитывать индивидуальные особенности каждого пациента, чтобы подобрать оптимальный комплекс упражнений. Таким образом, дыхательная гимнастика становится неотъемлемой частью комплексного подхода к лечению бронхита.
Польза дыхательной гимнастики для детей
Основная идея дыхательной гимнастики для ребенка – научить его правильно дышать для насыщения организма кислородом.
При нормальном дыхании воздух поступает в легкие. Таким образом альвеолы насыщаются кислородом. Во время вдоха грудная клетка расширяется, при выдохе – сужается до исходного состояния, что позволяет удалить отработанный воздух из легких.
Во время выполнения упражнений детей приучают дышать так, чтобы удалять весь воздух из легких. Ведь если в них останется какое-то количество отработанного воздуха, со следующим вдохом в кровь поступит меньше кислорода. В игровой форме малыши учатся расширять грудную клетку во время вдоха и сужать во время выдоха, а также развивают и укрепляют мышцы живота.
При длительных занятиях укрепляется иммунная система ребенка, улучшается работа сердца, сосудов, нервной и пищеварительной систем. Все это обеспечивает нормальный рост и развитие детского организма.
Гимнастика Стрельниковой
Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой, разработанная в 1930-1940-х гг, считается наиболее результативной. Вначале упражнения использовались профессиональными певцами для восстановления связок, но постепенно был подтвержден ее эффект при лечении бронхита и простудных заболеваний.
Принципы методики Стрельниковой:
- Дыхательный ритм должен соответствовать ритму строевого армейского шага.
- Носовой вдох – шумный и энергичный.
- Вдох носом – тихий и мягкий.
- Выдох делается медленно и плавно.
- Вдох синхронен движениям.
Многие люди, страдающие от бронхита, отмечают положительное влияние дыхательной гимнастики на свое состояние. Они утверждают, что регулярные занятия помогают улучшить вентиляцию легких, способствуют отхождению мокроты и облегчают дыхание. Пациенты подчеркивают, что простые упражнения, такие как глубокое дыхание и растяжка, помогают снизить одышку и повышают общую выносливость. Некоторые отмечают, что занятия гимнастикой в сочетании с медикаментозным лечением ускоряют процесс выздоровления. Однако важно помнить, что перед началом любых упражнений необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений. В целом, дыхательная гимнастика становится для многих эффективным дополнением к лечению бронхита, способствуя улучшению качества жизни.
Упражнения
Насос. Упражнение выполняется стоя: тело расслаблено, руки опущены, ноги находятся на ширине плеч. Сделайте энергичный вдох носом и слегка наклонитесь вперед, опустив голову и выведя расслабленные руки вперед. При выдохе через рот вернитесь в исходное положение. Сделайте 8 повторений, отдохните и сделайте еще 11 подходов.
Читайте также:
Ладошки. Встаньте или сядьте, выпрямите спину. Согните руки в локтях, отведите ладони от себя и начинайте сжимать кулаки, делая шумный и резкий вдох носом. Выполните 20 подходов по 8 повторений.
Погончики. Упражнение выполняется из положения стоя либо сидя. Спина прямая, ноги разведены на ширину плеч. Руки, сжатые в кулаки, находятся на уровне пояса. Напрягите руки и плечи и сделайте вдох, одновременно опуская руки вниз, разжимая кулаки и разводя пальцы в стороны. Сделайте 8 подходов по 8 повторений в каждом.
Кошачий танец. Примите положение стоя, опустите плечи, расслабьтесь. Делая вдох, слегка согните руки, сожмите кулаки и начинайте приседать, разворачиваясь корпусом влево. На выдохе поднимитесь. Повторите упражнение с разворотом направо. Сделайте 12 подходов по 8 повторений в каждом.
Повороты головы. Встаньте, выпрямит спину и напрягите мышцы пресса. Вдыхая, поворачивайте голову влево, выдыхая – возвращайте в изначально положение. Не останавливаясь, резко вдохните и выполните поворот направо. Выполните 3 подхода по 32 повторения.
Регулярное выполнение упражнений значительно облегчает симптомы обструктивного бронхита во время приступов. У больного восстанавливается нормальное артериальное давление, проходит удушье, боли в сердце, а также улучшается иммунитет. Параллельно с дыхательной гимнастикой человеку обычно рекомендуется ходить на физиопроцедуры.
Вопрос-ответ
Как делать дыхательную гимнастику для отхождения мокроты?
Сядьте на стул, ноги должны быть на полу. Медленно сделайте глубокий вдох через нос и задержите дыхание на счет два. Откройте рот и сделайте резкий выдох. (Таким образом Вы выдыхаете на очки, когда чистите их. )Сделайте 2–3 резких выдоха. Расслабьтесь на несколько секунд.
Можно ли вылечить бронхит дыхательной гимнастикой?
Бронхит представляет собой болезнь тканей бронхов, протекающую в сопровождении отечности слизистой и активной выработки мокроты. Хронический бронхит может не проходит в течение нескольких месяцев. Дыхательная гимнастика при бронхите помогает справиться как с бронхитом в стадии обострения, так и с хроническим бронхитом.
-
Читайте также:
Как делать дыхательную гимнастику от кашля?
Задувать воображаемую свечку, надувать щеки и медленно выдыхать через приоткрытый рот, сдувать с ладони или стола некрупные ватные шарики, представить себя паровозиком и выдыхать “пар” порциями через рот после глубокого вдоха носом.
Какие надо делать упражнения при бронхите?
ИП — лежа на спине. На счет до 3 выдохните, втягивая живот, на счет 4 вдохните, надувая живот как шарик. ИП — лежа на спине. Подтяните колени к груди, обхватив их руками. Упражнение из динамической дыхательной гимнастики. ИП — стоя, ноги на ширине плеч.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом дыхательной гимнастики обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет определить, какие упражнения будут наиболее эффективными и безопасными для вашего состояния.
СОВЕТ №2
Регулярность занятий — ключ к успеху. Постарайтесь выполнять дыхательную гимнастику ежедневно, выделяя на это 10-15 минут. Это поможет улучшить вентиляцию легких и снизить симптомы бронхита.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на технику выполнения упражнений. Дышите медленно и глубоко, стараясь максимально наполнять легкие воздухом. Это поможет улучшить кровообращение и ускорить процесс восстановления.
СОВЕТ №4
Создайте комфортную атмосферу для занятий. Убедитесь, что в помещении, где вы будете заниматься, свежий воздух и оптимальная температура. Это поможет вам сосредоточиться на дыхательной гимнастике и достичь лучших результатов.
Загрузка...
