Боль в пятке при ходьбе после сна

Сталкиваясь с таким симптомом, как боль в области пятки после утреннего пробуждения, многие люди воспринимают его как обычный признак усталости. Совершенно не связывая его с возможными серьезными патологиями. Однако пяточная кость во всем организме имеет большое значение. Она играет роль опоры при ходьбе, а также уменьшает нагрузку, оказываемую на столб позвоночника. Поэтому если утром болит пятка, а стать на всю стопу не получается из-за сильного дискомфорта, стоит обратить на это внимание и выяснить причину такого нарушения.

Распространенные причины

В области пятки расположено огромное количество нервов и сосудов. Сама кость является местом крепления сухожильного аппарата и мышечных волокон. Поэтому самыми распространенными причинами того, что больно наступать на пятку утром после сна, являются:

• подошвенный фасциит;
• пяточная шпора;
• травматические повреждения;
• остеопороз.

Подошвенный фасциит является воспалительным процессом, протекающим в подошвенном сухожилии. Оно соединяет пяточную кость с более мелкими костными образованиями и помогает удерживать их в нужном положении. Возникающая в таком месте патология приводит к тому, что пятка после сна болит. Спровоцировать воспаление могут следующие факторы:

• ношение неудобной обуви;
• имеющееся плоскостопие;
• неправильный свод стопы;
• долгое пребывание в положении стоя;
• лишний вес;
• полученные травмы.

Боль в пятке в таком случае носит своей определенный характер. Она локализуется только с одной стороны. Появляется неприятный симптом лишь в утреннее время после ночного отдыха, как только делаются первые шаги. Однако когда человек начинает ходить, болевой синдром постепенно исчезает. Но он снова может появиться после пребывания в состоянии покоя, а также при подъеме по ступенькам. Никаких других проявлений при этом не наблюдается, и общее самочувствие человека не ухудшается.

Пяточная шпора – это еще одна причина, провоцирующая боль в пятке при ходьбе после сна. Возникает такой недуг после длительной нагрузки, оказываемой на стопу. А если к этому еще добавляется плоскостопие, тогда в пяточной области начинают откладываться соли кальция. Наслаиваясь друг на друга, они преобразуются в своеобразный нарост. Он называется пяточной шпорой. Нарост начинает оказывать давление на мягкие ткани, отчего и болит эта область. При этом раздражается вся подошвенная фасция.

При подошвенной фасции боль появляется сразу же после сна

Боль при таком заболевании также появляется сразу после сна. Возникает ощущение, что пятки словно охвачены огнем. Симптомы болезненности в течение дня уменьшаются и полностью угасают. При полученных травмах разного характера тоже может появляться утренняя боль в пятке. Это может быть:

• ушиб,
• перелом пятки,
• растяжение сухожилия,
• бурсит,
• тендинит.

При ушибе пятки боль становится резкой, ступать на поврежденный участок невозможно. При этом мягкая ткань может отекать и быть горячей на ощупь. При переломе можно заметить внешнюю деформацию пятки, стать полностью на ногу не получается. Когда возникает разрыв или растяжение сухожилия, болевые ощущения мучают только с одной стороны и образуются они достаточно внезапно.

Во время бурсита воспалительный процесс появляется в области участка, который располагается между ахилловым сухожилием и самой пяткой. А заболевание тендинит, которое также характеризуется протекающим воспалением, затрагивает только ахиллово сухожилие левой или правой ступни.

Провоцирующим фактором к образованию этого недуга становится увеличенная нагрузка, оказываемая на задние мышцы голени. Такое может происходить при длительном ношении обуви на высоких каблуках. Пятка начинает увеличиваться в размерах, появляется скованность движения, в пораженном участке повышается температура. Облегчить состояние в такой ситуации помогает прикладывание льда к пятке.

СПРАВКА При остеопорозе снижается плотность костей, что приводит к изменению их состава. Из-за этого становится больно наступать утром на пятки. При этом наблюдается искривление позвоночника. Но если вовремя принять меры и пропить курс специальных препаратов, обогащенных витаминами и микроэлементами, тогда вскоре от такой проблемы можно будет избавиться.

Другие причины

При некоторых инфекционных и системных заболеваниях тоже может возникать состояние, при котором больно наступать на одну пятку после пробуждения. К недугам инфекционного характера, сопровождающимся таким дискомфортным признаком, можно отнести:

• эритромелалгию;
• реактивный артрит;
• туберкулез костей;
• остеомиелит пяточной кости.

Такое заболевание, как эритромелалгия, связано с сильным расширением сосудов. Область пятки краснеет, появляется небольшая припухлость, а боль появляется при наступании на пораженный участок. Отличительным признаком такого недуга становится холодное, но при этом обильное потоотделение, повышение температуры в пяточной области.

При реактивном артрите возникает воспалительный процесс в области сустава голеностопа. Постепенно воспаление начинает распространяться на пятку. В этом случае пятка может заболеть не только в утреннее время, но днем и ночью. Спровоцировать заболевание может инфекция кишечного или урогенитального характера.

Туберкулез костей поражает область пятки, вызывая серьезные изменения, образуя свищевые ходы, а также костные полости. Заболевание считается тяжелой патологией, вызывающей деформацию стопы, что может привести к инвалидности. При остеомиелите возникает резкая боль в пятке, которая сильно отекает и краснеет. Человек сталкивается с чувством, словно в поврежденной области что-то распирает изнутри. А совершаемые движения только усиливают такой неприятный дискомфорт.

Такие системные заболевания, как подагра и ревматоидный артрит, часто провоцируют пяточные боли по утрам. При подагре нарушается утилизация мочевой кислоты. Она начинает откладываться в костной ткани стопы. В итоге возникает болевой синдром, который появляется ночью, а к утру становится настолько интенсивным, что приводит к пробуждению человека. Пятка отекает, кожная поверхность краснеет, становится трудно вставать на эту область, а любое прикосновение к ней вызывает сильную боль.

Ревматоидный артрит является системным заболеванием, при котором в утреннее время образуется скованность и болезненность суставов. А когда такой патологический процесс затрагивает область пятки, то на пораженном участке чувствуются болевые ощущения. Они сначала возникают только при нагрузке, а потом становятся постоянными и могут беспокоить человека по утрам.

Симптомом ревматоидного артрита является боль в пятке после пробуждения

Диабетическая стопа тоже может провоцировать боль в пятке после сна. Связано это с нарушением кровообращения в этой области стопы. Отличительной особенностью такого заболевания является болевой синдром, который ощущается сразу на двух ногах.

При этом человек чувствует некоторое онемение пораженной ткани и чувство бегающих мурашек. Возникать такие симптомы могут во время длительного сидения в неудобном положении. Но обычно недуг развивается только тогда, когда сахарный диабет протекает в запущенной форме. А само заболевание мучает человека довольно давно.

Все эти причины могут привести к тому, что по утрам сильно болит пятка, человек теряет способность нормально ходить некоторое время. Чтобы установить основной фактор, спровоцировавший такое состояние, необходимо обращать внимание на общее самочувствие и на сопутствующие симптомы.

Лечение

Сталкиваясь с утренней болью в пятке, не стоит игнорировать такой симптом. Лучше обратиться к врачу. Он установит причину патологии и назначит эффективное лечение. Если речь идет о фасциите, тогда терапия может занять от 6 до 12 месяцев. Лечение проходит в домашних условиях. Несколько раз в день рекомендуется делать специальные упражнения, направленные на растяжение ахиллово сухожилия.

Перед сном надо будет надевать шину, которая поможет предотвратить сокращение фасции. В запущенных стадиях на область голени может накладываться гипс. А во время ходьбы врач советует использовать подпяточники, уменьшающие нагрузку, оказываемую на ступни. Для избавления от неприятных симптомов назначаются препараты с обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Это может быть Ибупрофен, Адвил.

Если боль никак не проходит в течение длительного периода, тогда могут прописываться уколы стероидов. Однако инъекции часто вызывают побочные эффекты. Они могут приводить к разрыву подошвенной фасции.

ВАЖНО! Если в области пятки стали происходить изменения дистрофического характера, может проводиться такая операция, как фасциотомия. В ее основе лежит удаление той части фасции, которая подверглась изменениям. Однако операция назначается лишь в крайних случаях. В последующем она может вызвать осложнения.

Лечение пятки обязательно дополняется следующими аппаратными, физиотерапевтическими процедурами:

• ударно-волновая терапия;
• ультразвуковой фонофорез;
• воздействие лазером;
• магнитотерапия.

Ударно-волновая терапия способна воздействовать непосредственно на хрящевые, костные ткани, защищая их от отложения кальция. Волны ударного характера проникают в глубокие слои стопы, запуская там обновление и восстановление поврежденных клеток.

При этом улучшается местный обмен веществ, костные наросты постепенно распадаются, проходит воспаление, отечность спадает. А именно такие симптомы отвечают за то, почему болят пятки по утрам после сна. Первые сеансы процедуры могут быть довольно болезненными. Однако в последующем дискомфорт уменьшается, пациенту становится легче переносить такое воздействие.

При ультразвуковом фонофорезе на пятку, которая сильно болит, наносится специальное лекарство. После этого пораженная область начинает обрабатываться ультразвуковым излучением. Длится такое воздействие до пяти минут. Сама процедура позволяет избавиться от имеющихся костных наростов и тем самым избавиться от боли.

Когда применяется лазер, его луч проникает в ткани пятки. Это позволяет улучшить кровообращение, ускорить клеточную регенерацию, устранить шпоры, избавить человека от болевого синдрома, который появляется при вставании утром с постели. Во время самой процедуры пациент ощущает приятное тепло.

В основе магнитотерапии лежит использование постоянно-переменного поля низкой частоты. За счет этого в пораженных тканях улучшается питание, а воспаленный участок получает все необходимые микроэлементы, что стимулирует местный метаболизм. Обычно такой метод воздействия применяется в отношении пациента пожилого возраста и с ослабленной иммунной системой.

Народная медицина

Рецепты народной медицины должны использоваться как вспомогательная методика при назначенном лечении. Они помогут устранить воспаление и боль, которая беспокоит человека в утреннее время. Домашнее лечение, позволяющее перестать ждать, пока расходится больная нога после сна, состоит из следующих методов:

• компрессы;
• ванны для ног;
• массаж;
• разминание пяток.

Полезно на область больной пятки перед сном накладывать различные компрессы. Это могут быть отбитые листья капусты, смазанные медом. Также можно использовать раствор глины или сырой тертый картофель. Сверху такие составы фиксируются пищевой пленкой, после чего нога укутывается шарфом и компресс остается до самого утра. Чтобы добиться стойкого результата, процедур нужно сделать не менее десяти.

Листья капусты с медом избавят от пяточной боли

Устранить болевой синдром в пятке, который не проходит, пока не расходишься, помогут водные процедуры. Для этого в небольшой тазик нужно налить теплой воды, добавить туда морскую соль и несколько капель масла можжевельника, розмарина и эвкалипта. Процедура длится двадцать минут, проводится она перед сном. Утром можно сделать контрастный душ для ножек, который закрепит лечебный результат.

Домашний массаж, который проводится самостоятельно, поможет избавиться от боли пяток ног. Для этого нужно сначала ладони смочить маслом розмарина, после чего совершать круговые движения по всей поверхности ступни. Затем надеваются теплые носки. Проводить такую процедуру лучше перед отходом ко сну.

Чтобы справиться с дискомфортом после сна, правая или левая пятка должны хорошенько разминаться. Можно использовать обычную скалку или другой похожий предмет. Делается это аккуратно, чтобы не травмировать поврежденную область. Полезно ежедневно носить ортопедические стельки, которые будут помогать правильно распределять оказываемую нагрузку. Если следовать таким рекомендациям, вовремя начинать лечение, тогда о том, что по утрам болит пятка, можно будет забыть.

Частые вопросы

Почему возникает боль в пятке при ходьбе после сна?

Боль в пятке при ходьбе после сна может быть вызвана фасциитом – воспалением плотной ткани, соединяющей пятку с пальцами. Во время сна фасция сокращается, а при первых шагах после пробуждения растягивается, что может вызвать боль.

Как можно снять боль в пятке при ходьбе после сна?

Для снятия боли в пятке после сна рекомендуется делать утреннюю зарядку для стопы, массажировать пятку и стопу, а также использовать ортопедические стельки или подушечки для пяток.

Когда следует обратиться к врачу из-за боли в пятке при ходьбе после сна?

Если боль в пятке при ходьбе после сна не проходит длительное время, усиливается или сопровождается отечностью, покраснением или повышенной температурой, следует обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте делать утреннюю зарядку для стопы, включая растяжку и укрепление мышц. Это поможет улучшить кровообращение и снизить боль в пятке.

СОВЕТ №2

Избегайте носить неудобную обувь, особенно перед сном. Выбирайте обувь с хорошей поддержкой подъема стопы и амортизацией для пятки.

СОВЕТ №3

После сна сделайте легкий массаж пятки и стопы, используя мячик или ролик для массажа. Это поможет расслабить мышцы и снять напряжение.