Посещение сауны во время простуды

Посещение бани при простуде способствует стимуляции в организме целого ряда физиологических процессов. Как именно горячий и влажный воздух влияет на организм?

  • расширяет кожные поры, что способствует дезинтоксикации и облегчению симптомов ОРЗ;
  • под воздействием высокой температуры существенно ускоряется микроциркуляция крови, что способствует ее скорейшему очищению от метаболитов бактерий или вирусов;
  • примерно на 20-25% ускоряется синтез лейкоцитов, способных противостоять болезнетворным агентам;
  • вдыхание влажного воздуха действует подобно экстремальной ингаляции. При вдыхании горячего пара происходит очищение слизистых ЛОР-органов от патогенной флоры;
  • парение способствует устранению самых первых симптомов ОРЗ, таких как ломота в теле, головные боли и заложенность носа.

По мнению многих специалистов, прибегать к походам в баню при простуде можно не всегда. В некоторых случаях парение может спровоцировать ускорение развития вирусов и бактерий, что влечет за собой существенное ухудшение самочувствия.

Когда не стоит посещать баню?

Поход в сауну нельзя назвать универсальным способом купирования симптомов ОРЗ. В одном случае парение ускоряет процесс выздоровления, а в другом – усугубляет течение болезни. Согласно практике, посещать сауну целесообразно исключительно на начальном этапе развития простудных заболевания, а также сразу после их ликвидации. В каких же ситуациях парение с простудой совмещать нельзя?

  • переход простуды в острую фазу. Если первые признаки ОРЗ возникли два-три дня назад, от парения нужно отказаться. В данном случае повышение температуры тела создаст оптимальные условия для более интенсивного развития вирусной или бактериальной флоры. Посещение бани в этот период может спровоцировать такие осложнения, как бронхит, воспаление легких, менингит и т.д.;
  • Женщина с градусником в рукеналичие гипертермии. Даже незначительное повышение температуры может свидетельствовать о наличии воспалительных процессов в слизистых органов дыхания. Любое тепловое воздействие на пораженные патогенами ЛОР-органы неприемлемо, поскольку это способствует продуцированию в организме простагландинов;
  • развитие герпетической болезни. На фоне ослабления иммунной защиты нередко возникает герпес. В процессе парения активность герпетического вируса многократно увеличивается, что может привести к усугублению самочувствия.

Врачи разделяются во мнении относительно посещения сауны во время простуды. Некоторые специалисты считают, что тепло и пар могут облегчить симптомы, такие как заложенность носа и кашель, способствуя расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Однако другие предупреждают, что высокая температура и влажность могут усугубить состояние, особенно если у пациента повышенная температура или серьезные симптомы. Важно помнить, что сауны могут ослабить иммунную систему, что нежелательно в период болезни. Врачи рекомендуют прислушиваться к своему организму и, в случае сомнений, проконсультироваться с медицинским специалистом перед посещением сауны.

Посещение сауны во время простудыПосещение сауны во время простуды

Ароматерапия против ОРЗ

Вдыхание горячего и влажного пара воздействует на организм подобно ингаляциям. В процессе прогревания и увлажнения воздухоносных путей происходит уничтожение болезнетворных микроорганизмов и разжижение мокрот в легких. Подобные реакции способствуют улучшению дренажной функции бронхов и скорейшей эвакуации слизи из органов дыхания.

Усилить ингаляционный эффект можно с помощью средств ароматерапии. Для приготовления лекарственного раствора 1 л кипяченой воды смешивают примерно с 20-25 капельками эфирных масел. К числу самых эффективных можно отнести такие масла:

  • ели и лаванды;
  • имбиря и сандала;
  • можжевельника и мелиссы;
  • чайного дерева и пихты;
  • бергамота и перечной мяты;
  • эвкалипта и лимона.

В процессе парения приготовленный раствор выливают на раскаленные камни, что создает эффект лечебной ингаляции.

Лечебный чай

Посещая баню во время простуды, можно использовать и чаи на основе лекарственных растений. Они способствуют повышению реактивности иммунитета, вследствие чего практически сразу купируются такие симптомы заболевания, как:

  • першение в горле;
  • насморк;
  • Кружка с чаемголовная боль;
  • ломота в теле;
  • недомогание.

Важно! Пить травяные чаи желательно после парения.

В качестве основы для приготовления противопростудного напитка лучше взять следующие травы:

  • липу;
  • чабрец;
  • смородину;
  • зверобой;
  • перечную мяту;
  • ромашку;
  • листья малины.

Посещение сауны во время простуды вызывает множество мнений. Некоторые считают, что тепло и пар могут облегчить симптомы, такие как заложенность носа и мышечные боли. Они утверждают, что высокая температура помогает организму бороться с вирусами, улучшая кровообращение и способствуя потоотделению. Однако другие эксперты предупреждают, что сауны могут усугубить состояние, особенно если у человека высокая температура или общее недомогание. Влажный воздух может вызвать дополнительное раздражение дыхательных путей, что нежелательно при простуде. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и прежде чем решиться на посещение сауны, стоит проконсультироваться с врачом.

Противопоказания к применению бани. Баня при простуде.Противопоказания к применению бани. Баня при простуде.

Массажные процедуры

Для устранения симптомов ОРЗ и скорейшего выздоровления специалисты рекомендуют париться в сауне вместе с веником. Массаж ускоряет процесс кровообращения, что способствует скорейшему выведению из организма шлаков и токсинов. Для проведения процедуры лучше взять один из следующих веников:

  • березовый – ликвидирует мышечную боль и способствует разжижению слизи в бронхах;
  • липовый – способствует потоотделению и очищению тканей от метаболитов патогенов;
  • можжевеловый – дезинфицирует воздух в парилке, что ускоряет процесс ликвидации болезнетворной флоры в органах дыхания;
  • эвкалиптовый – помогает купировать кашель, насморк и першение в горле.

Проявление симптомов ОРЗ связано с сильной интоксикацией организма, которая происходит по причине активного размножения болезнетворных микроорганизмов в слизистых ЛОР-органов. Чтобы очистить организм от продуктов жизнедеятельности патогенов и облегчить течение болезни, можно использовать «поторазгонные» растирания.

Для приготовления лекарственного средства необходимо смешать в равных пропорциях растопленный мед с поваренной солью. Разогретую смесь наносят на кожные покровы в парной для ускорения процесса потоотделения. При начинающемся рините, кашле и дискомфорте в горле данная процедура действует не хуже медикаментов.

Особенности поведения в сауне при ОРЗ

Полив камней водой в саунеСауна при простуде будет полезной только в случае соблюдения таких рекомендаций:

  1. не подвергайте организм постоянным нагрузкам, создавая паровые толчки регулярным подливанием воды в раскаленные камни;
  2. не желательно при ОРЗ входить в парную более трех раз, поскольку значительный перепад температур может негативно сказаться на самочувствии;
  3. в конце процедуры желательно выпить чай с лекарственными травами, чтобы ускорить процесс дезинтоксикации организма.

Следует понимать, что парение создает дополнительную нагрузку на дыхательную и сердечно-сосудистую систему.

Именно поэтому не стоит прибегать к подобному методу купирования симптомов простуды при:

  • гипертермии;
  • туберкулезе;
  • атеросклерозе;
  • онкологии;
  • эпилепсии;
  • сахарном диабете;
  • бронхиальной астме;
  • дисфункции щитовидной железы.

Баня – альтернативный способ устранения первых признаков простудных заболеваний. Благодаря парению можно предупредить переход болезни в острую фазу. Но для получения необходимого терапевтического эффекта желательно совершать дополнительные процедуры: массаж с липовым или можжевеловым веником, растирания с медово-солевой смесью и ингаляционные растворы с эфирными маслами.

https://youtube.com/watch?v=qFl9hJksi4U



Вопрос-ответ

Можно ли ходить в сауну при простуде?

Температура выше 37 градусов. При повышенной температура ни в коем случае нельзя посещать баню, ведь ваш организм борется с болезнью, и дополнительная нагрузка в виде высоких температур извне только усугубит проблему.

Можно ли в сауну с насморком?

Для победы над насморком лучше выбирать не сухую сауну, а влажную баню (например, русскую), влажный пар действует как ингаляция и помогает очистить пазухи и нос. В то же время при болезни нужно очень бережно и осторожно относиться к экстремальным процедурам (а баня относится именно к ним).

Стоит ли ходить в сауну, если я заболел?

Если вы испытываете определенные симптомы простуды, в частности, лихорадку или сильный кашель , вам следует избегать любых горячих, парных помещений, поскольку эти условия могут усугубить вашу болезнь . Если вы обезвожены, посещение сауны или создание подобной обстановки у себя дома также может ухудшить ситуацию.

Можно ли париться в бане при кашле и насморке?

Если кашель — это результат простудного заболевания, то идти с ним париться не только можно, но и нужно. После такого прогревания организма усиливается метаболизм, раскрываются поры кожи, происходит общее очищение дыхательной системы, усиливается кровоток, активизируются защитные функции организма.

Советы

СОВЕТ №1

Перед посещением сауны обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если у вас высокая температура или серьезные симптомы простуды, лучше отложить поход в сауну до полного выздоровления.

СОВЕТ №2

Если вы все же решили посетить сауну, выбирайте короткие сеансы. Ограничьте время пребывания в парной до 10-15 минут, чтобы не перегружать организм и не усугублять симптомы простуды.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на уровень влажности в сауне. Для людей с простудой лучше подходит русская баня с высокой влажностью, так как пар может помочь облегчить дыхание и снять заложенность носа.

СОВЕТ №4

Не забывайте о гидратации. Пейте много жидкости до и после посещения сауны, чтобы избежать обезвоживания и поддержать иммунную систему в борьбе с инфекцией.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации