Посещение бани при простуде способствует стимуляции в организме целого ряда физиологических процессов. Как именно горячий и влажный воздух влияет на организм?
- расширяет кожные поры, что способствует дезинтоксикации и облегчению симптомов ОРЗ;
- под воздействием высокой температуры существенно ускоряется микроциркуляция крови, что способствует ее скорейшему очищению от метаболитов бактерий или вирусов;
- примерно на 20-25% ускоряется синтез лейкоцитов, способных противостоять болезнетворным агентам;
- вдыхание влажного воздуха действует подобно экстремальной ингаляции. При вдыхании горячего пара происходит очищение слизистых ЛОР-органов от патогенной флоры;
- парение способствует устранению самых первых симптомов ОРЗ, таких как ломота в теле, головные боли и заложенность носа.
По мнению многих специалистов, прибегать к походам в баню при простуде можно не всегда. В некоторых случаях парение может спровоцировать ускорение развития вирусов и бактерий, что влечет за собой существенное ухудшение самочувствия.
Когда не стоит посещать баню?
Поход в сауну нельзя назвать универсальным способом купирования симптомов ОРЗ. В одном случае парение ускоряет процесс выздоровления, а в другом – усугубляет течение болезни. Согласно практике, посещать сауну целесообразно исключительно на начальном этапе развития простудных заболевания, а также сразу после их ликвидации. В каких же ситуациях парение с простудой совмещать нельзя?
- переход простуды в острую фазу. Если первые признаки ОРЗ возникли два-три дня назад, от парения нужно отказаться. В данном случае повышение температуры тела создаст оптимальные условия для более интенсивного развития вирусной или бактериальной флоры. Посещение бани в этот период может спровоцировать такие осложнения, как бронхит, воспаление легких, менингит и т.д.;
- наличие гипертермии. Даже незначительное повышение температуры может свидетельствовать о наличии воспалительных процессов в слизистых органов дыхания. Любое тепловое воздействие на пораженные патогенами ЛОР-органы неприемлемо, поскольку это способствует продуцированию в организме простагландинов;
- развитие герпетической болезни. На фоне ослабления иммунной защиты нередко возникает герпес. В процессе парения активность герпетического вируса многократно увеличивается, что может привести к усугублению самочувствия.
Врачи разделяются во мнении относительно посещения сауны во время простуды. Некоторые специалисты считают, что тепло и пар могут облегчить симптомы, такие как заложенность носа и кашель, способствуя расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Однако другие предупреждают, что высокая температура и влажность могут усугубить состояние, особенно если у пациента повышенная температура или серьезные симптомы. Важно помнить, что сауны могут ослабить иммунную систему, что нежелательно в период болезни. Врачи рекомендуют прислушиваться к своему организму и, в случае сомнений, проконсультироваться с медицинским специалистом перед посещением сауны.
Ароматерапия против ОРЗ
Вдыхание горячего и влажного пара воздействует на организм подобно ингаляциям. В процессе прогревания и увлажнения воздухоносных путей происходит уничтожение болезнетворных микроорганизмов и разжижение мокрот в легких. Подобные реакции способствуют улучшению дренажной функции бронхов и скорейшей эвакуации слизи из органов дыхания.
Усилить ингаляционный эффект можно с помощью средств ароматерапии. Для приготовления лекарственного раствора 1 л кипяченой воды смешивают примерно с 20-25 капельками эфирных масел. К числу самых эффективных можно отнести такие масла:
- ели и лаванды;
- имбиря и сандала;
- можжевельника и мелиссы;
- чайного дерева и пихты;
- бергамота и перечной мяты;
- эвкалипта и лимона.
В процессе парения приготовленный раствор выливают на раскаленные камни, что создает эффект лечебной ингаляции.
Лечебный чай
Посещая баню во время простуды, можно использовать и чаи на основе лекарственных растений. Они способствуют повышению реактивности иммунитета, вследствие чего практически сразу купируются такие симптомы заболевания, как:
- першение в горле;
- насморк;
- головная боль;
- ломота в теле;
- недомогание.
Важно! Пить травяные чаи желательно после парения.
В качестве основы для приготовления противопростудного напитка лучше взять следующие травы:
- липу;
- чабрец;
- смородину;
- зверобой;
- перечную мяту;
- ромашку;
- листья малины.
Посещение сауны во время простуды вызывает множество мнений. Некоторые считают, что тепло и пар могут облегчить симптомы, такие как заложенность носа и мышечные боли. Они утверждают, что высокая температура помогает организму бороться с вирусами, улучшая кровообращение и способствуя потоотделению. Однако другие эксперты предупреждают, что сауны могут усугубить состояние, особенно если у человека высокая температура или общее недомогание. Влажный воздух может вызвать дополнительное раздражение дыхательных путей, что нежелательно при простуде. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и прежде чем решиться на посещение сауны, стоит проконсультироваться с врачом.
Массажные процедуры
Для устранения симптомов ОРЗ и скорейшего выздоровления специалисты рекомендуют париться в сауне вместе с веником. Массаж ускоряет процесс кровообращения, что способствует скорейшему выведению из организма шлаков и токсинов. Для проведения процедуры лучше взять один из следующих веников:
- березовый – ликвидирует мышечную боль и способствует разжижению слизи в бронхах;
- липовый – способствует потоотделению и очищению тканей от метаболитов патогенов;
- можжевеловый – дезинфицирует воздух в парилке, что ускоряет процесс ликвидации болезнетворной флоры в органах дыхания;
- эвкалиптовый – помогает купировать кашель, насморк и першение в горле.
Проявление симптомов ОРЗ связано с сильной интоксикацией организма, которая происходит по причине активного размножения болезнетворных микроорганизмов в слизистых ЛОР-органов. Чтобы очистить организм от продуктов жизнедеятельности патогенов и облегчить течение болезни, можно использовать «поторазгонные» растирания.
Для приготовления лекарственного средства необходимо смешать в равных пропорциях растопленный мед с поваренной солью. Разогретую смесь наносят на кожные покровы в парной для ускорения процесса потоотделения. При начинающемся рините, кашле и дискомфорте в горле данная процедура действует не хуже медикаментов.
Особенности поведения в сауне при ОРЗ
Сауна при простуде будет полезной только в случае соблюдения таких рекомендаций:
- не подвергайте организм постоянным нагрузкам, создавая паровые толчки регулярным подливанием воды в раскаленные камни;
- не желательно при ОРЗ входить в парную более трех раз, поскольку значительный перепад температур может негативно сказаться на самочувствии;
- в конце процедуры желательно выпить чай с лекарственными травами, чтобы ускорить процесс дезинтоксикации организма.
Следует понимать, что парение создает дополнительную нагрузку на дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
Именно поэтому не стоит прибегать к подобному методу купирования симптомов простуды при:
- гипертермии;
- туберкулезе;
- атеросклерозе;
- онкологии;
- эпилепсии;
- сахарном диабете;
- бронхиальной астме;
- дисфункции щитовидной железы.
Баня – альтернативный способ устранения первых признаков простудных заболеваний. Благодаря парению можно предупредить переход болезни в острую фазу. Но для получения необходимого терапевтического эффекта желательно совершать дополнительные процедуры: массаж с липовым или можжевеловым веником, растирания с медово-солевой смесью и ингаляционные растворы с эфирными маслами.
https://youtube.com/watch?v=qFl9hJksi4U
Вопрос-ответ
Можно ли ходить в сауну при простуде?
Температура выше 37 градусов. При повышенной температура ни в коем случае нельзя посещать баню, ведь ваш организм борется с болезнью, и дополнительная нагрузка в виде высоких температур извне только усугубит проблему.
Можно ли в сауну с насморком?
Для победы над насморком лучше выбирать не сухую сауну, а влажную баню (например, русскую), влажный пар действует как ингаляция и помогает очистить пазухи и нос. В то же время при болезни нужно очень бережно и осторожно относиться к экстремальным процедурам (а баня относится именно к ним).
Стоит ли ходить в сауну, если я заболел?
Если вы испытываете определенные симптомы простуды, в частности, лихорадку или сильный кашель , вам следует избегать любых горячих, парных помещений, поскольку эти условия могут усугубить вашу болезнь . Если вы обезвожены, посещение сауны или создание подобной обстановки у себя дома также может ухудшить ситуацию.
Можно ли париться в бане при кашле и насморке?
Если кашель — это результат простудного заболевания, то идти с ним париться не только можно, но и нужно. После такого прогревания организма усиливается метаболизм, раскрываются поры кожи, происходит общее очищение дыхательной системы, усиливается кровоток, активизируются защитные функции организма.
Советы
СОВЕТ №1
Перед посещением сауны обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если у вас высокая температура или серьезные симптомы простуды, лучше отложить поход в сауну до полного выздоровления.
СОВЕТ №2
Если вы все же решили посетить сауну, выбирайте короткие сеансы. Ограничьте время пребывания в парной до 10-15 минут, чтобы не перегружать организм и не усугублять симптомы простуды.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на уровень влажности в сауне. Для людей с простудой лучше подходит русская баня с высокой влажностью, так как пар может помочь облегчить дыхание и снять заложенность носа.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гидратации. Пейте много жидкости до и после посещения сауны, чтобы избежать обезвоживания и поддержать иммунную систему в борьбе с инфекцией.