ЛФК при артрозе коленного сустава – это метод немедикаментозной терапии при диагностировании установленного типа поражения опорно-двигательной структуры. Курс лечебной физкультуры (ЛФК) при артрозе позволяет сохранять природное функционирование подвижности больных суставов.
Особенности заболевания
Артроз – это дегенеративное поражение суставов, характеризующееся развитием процесса быстрого разрушению внутрисуставных хрящей. Заболевание сопровождается формированием необратимых патологических деформаций костных поверхностей, входящих в строение сустава, что приводит к утрате природного функционирования данного сочленения и инвалидности.
Врачи единодушно подчеркивают важность лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава. Они отмечают, что регулярные физические упражнения помогают улучшить подвижность сустава, укрепить мышцы, поддерживающие колено, и снизить болевые ощущения. Специалисты рекомендуют начинать занятия под руководством опытного физиотерапевта, который сможет подобрать индивидуальную программу, учитывающую степень заболевания и физическую подготовку пациента.
Медики также акцентируют внимание на том, что ЛФК должна быть комплексной и включать как статические, так и динамические упражнения. Это позволяет не только улучшить функциональность сустава, но и предотвратить дальнейшее прогрессирование болезни. Врачи предупреждают, что чрезмерные нагрузки могут усугубить состояние, поэтому важно соблюдать баланс и прислушиваться к своему организму. В целом, ЛФК становится важным компонентом комплексного лечения артроза, способствуя улучшению качества жизни пациентов.
Природа болезни
Артроз, поражающий целостность коленных сочленений, называется гонартроз. Ряд исследований показывает, что локализация артроза в области коленных суставов занимает первое место среди диагностированных случаев болезни.
Провоцируют развитие артроза коленей такие факторы:
- Травмы суставов (перелом, вывих, растяжение);
- Перенесенные операции на коленных суставах (эндопротезирование, трансплантация мягких тканей);
- Избыточный вес тела;
- Систематические повышенные нагрузки на суставы коленей (у спортсменов, грузчиков, строителей);
- Нарушение обменных процессов организма (ревматоидная лихорадка, подагрический артрит);
- Инфекционное проникновение в полость сочленения.
Симптомы
Артроз коленных суставов проявляется следующими признаками:
- Болевые ощущения:
- Боли возникают при движении конечностью;
- Ощущения имеют нарастающий последовательный характер;
- При артрозе не может быть резкой внезапной боли.
- Формирование отечности и увеличение объема больного колена;
- Утрата природной подвижности сустава:
- Амплитуда движений снижается;
- Неспособность в полной мере выполнять определенные действия (к примеру, нога сгибается в колене только в пределах 90 градусов);
- Тугоподвижность и скованность.
- Хрустящие звуки области больного сочленения слышны при движении;
- Изменение формы и направления суставных поверхностей (развивается на поздних стадиях прогрессирования гонартроза).
Как правило, перечисленные симптомы заболевания развиваются постепенно с характерной последовательностью, что и отличает артроз от прочих типов поражений опорно-двигательного аппарата.
При выявлении подобных симптомов нужно незамедлительно обратиться к специалисту, который сможет своевременно установить верный диагноз и назначить необходимое лечение.
Многие пациенты, страдающие от артроза коленного сустава, отмечают положительное влияние лечебной физкультуры (ЛФК) на свое состояние. Люди делятся опытом, что регулярные занятия помогают уменьшить болевые ощущения и улучшить подвижность сустава. Некоторые отмечают, что ЛФК способствует укреплению мышц, что, в свою очередь, снижает нагрузку на поврежденный сустав.
Однако важно помнить, что упражнения должны подбираться индивидуально и проводиться под контролем специалиста. Многие пациенты отмечают, что неправильные нагрузки могут усугубить состояние. Тем не менее, при правильном подходе ЛФК становится неотъемлемой частью комплексного лечения артроза, позволяя людям вести более активный образ жизни и улучшать качество жизни.
Курс терапии
На сегодня артроз входит в число заболеваний, которые не поддаются полному излечению. При данном заболевании двигательного аппарата можно достичь стойкого состояния ремиссии и купировать процесс разрушения суставной структуры.
Лечение артроза проводят такие специалисты:
- Ревматолог (при поражении артрозом двигательного аппарата);
- Ортопед (если артроз распространяется на костные и околосуставные ткани);
- Физиотерапевт (проводит физиопроцедуры, назначает курс лечебной гимнастики и массажа);
- Диетолог (при необходимости снизить вес пациента);
- Травматолог (если развитие артроза спровоцировано травмой);
- Хирург (если возникает потребность оперативного вмешательства).
Методы лечения
С целью устранения разрушительного процесса применяют такие методики:
Читайте также:
- Медикаментозное вмешательство:
- НПВС (нестероидные противовоспалительные);
- Кортикостероиды;
- Хондропротекторы;
- Сосудорасширяющие средства.
- Оперативное лечение;
- Прием средств нетрадиционной медицины;
- Физиотерапия;
- Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава;
- Профилактика рецидивов болезни.
Каждый из вышеперечисленных подходов терапии нацелен на достижение определенных терапевтических результатов. Важно помнить, что для скорейшего выздоровления нужно придерживаться установленных рекомендаций лечащего специалиста.
ЛФК при артрозе
Цели ЛФК
Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава способствует достижению таких результатов:
- Сохранение естественной подвижности коленных сочленений;
- Восстановление полной амплитуды движений;
- Нормализация процесса кровообращения в тканях поврежденных сочленений;
- Активизация обменных процессов суставных волокон на клеточном уровне;
- Стимуляция деятельности атрофированного мышечно-связочного аппарата;
- Восстановление функциональности суставов после перенесенной операции по замене суставных поверхностей.
Принципы ЛФК
Выбирая для себя комплекс упражнений, нужно учитывать данные принципы:
- Специальные упражнения при артрозе коленного сустава рекомендуется выполнять только во время ремиссии, то есть в промежутках между обострениями болезни;
- Выполнять необходимо только рекомендованный физиотерапевтом комплекс упражнений, который подбирается индивидуально для каждого пациента;
- При неспособности выполнять определенные упражнения, можно снизить количество повторений или интенсивность занятий (не перегружайте свои суставы, думая, что так вы быстрее выздоровеете);
- Больные колени должны получать больше статической нагрузки, чем динамической (такое соотношение способствует укреплению мышц, равномерно распределяя силу опоры на суставные поверхности);
- ЛФК при артрозе необходимо выполнять систематически каждый день около 30-60 минут.
Противопоказания
Специалисты не рекомендуют применять курс ЛФК, если имеются определенные противопоказания:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы (недостаточность сердечного клапана, нарушение сердечного ритма, повышенная вероятность образования тромбов);
- Нарушения функционирования кровеносной системы (лейкоз, низкая свертываемость крови, анемия);
- Грыжи;
- Перенесение хирургического вмешательства в течение последних суток;
- Тяжелые инфекционные болезни либо лихорадочное состояние организма (температура, озноб).
Комплекс упражнений
Разминка
Перед началом выполнения курса ЛФК нужно провести разминку для тела, что позволит разогреть мышечную структуру, активизировать поступление крови к тканям сочленения, а также насытит ткани организма компонентами кислорода.
Эффективными методами разминки выступают такие упражнения:
- Ходьба на месте с небольшим отрывом ступни от пола;
- Ходьба на пальцах стопы;
- Ходьба на пятках;
- Упражнения для активизации дыхания.
Представляет лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава комплекс упражнений, разработанный для оказания посильной нагрузки на пораженные сочленения нижних конечностей.
Примерный комплекс ЛФК
Специалисты предлагают следующие рекомендованные упражнения ЛФК:
- Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, попеременно медленно сгибаем и разгибаем конечности, нагрузка ложится на коленные сочленения (выполняем 5-10 повторений);
- И. П. аналогичное, плавно подтягиваем колени по очередности к груди, удерживаем несколько секунд, меняем ногу (5-15 раз);
- Исходное положение – лежа на спине, выполняем движения ногами, имитирующие езду на велосипеде, вперед, затем назад (25-50 раз);
- Упражнение – вертикальные ножницы (10-20 повторений) (лежа на спине, по очередности поднимаем прямые ноги вверх и вниз, отвечают за движение тазобедренные суставы, колени при этом удерживают статическую нагрузку);
- И. П. то самое, ноги прямые, медленно вытягиваем пятки вперед и удерживаем несколько секунд, повторяем 5-7 раз (упражнение эффективно снимает мышечное напряжение, нормализует обмен веществ в мягких околосуставных тканях);
- Переворачиваемся на живот, ноги лежат на полу, медленно сгибаем и разгибаем конечность в области коленей (5-8 повторений);
- Лежа на боку, поднимаем прямую ногу вверх, чтобы угол между конечностями составлял около 45 градусов (10-15 повторений);
- Исходное положение: стоя, стопы параллельны друг другу на ширине плеч, ноги немного согнуты в коленях, руки кладем на коленные суставы, выполняем круговое движение влево, затем вправо (5-10 повторений);
- Упражнение практически аналогичное, только стопы ставятся рядом (данное положение увеличивает силу нагрузки на суставные поверхности коленных сочленений);
- И. П. стоя, опор на одну ногу, вторую сгибаем в колене, выполняем круговые движения стопы в области голеностопного сустава (5-10 раз);
- Приседания (для оказания различной силы нагрузки на больные суставы, упражнение можно выполнять, поставив стопы рядом, на ширине плеч, немного шире либо на самом большом расстоянии, приседаем медленно, угол изгиба ноги в колене не должен превышать 90 градусов, колени не выходят за кончики пальцев).
На сегодняшний день можно найти множество видео гимнастики при артрозе коленного сустава. Однако, используя такого рода тренировки, помните, что выполнять упражнения курса ЛФК при аналогичном заболевании необходимо исходя их своих индивидуальных возможностей и показателей.
-
Читайте также:
Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава видео:
Конечно, курс ЛФК не выступает самостоятельным методом терапии артроза коленных суставов. Однако без выполнения установленного курса лечебной гимнастики медикаментозное или хирургическое лечение артроза нижних конечностей не сможет принести желаемого терапевтического результата. Берегите свое здоровье!
Вопрос-ответ
Какие упражнения надо делать при артрозе коленного сустава?
Ходьба Обычная ходьба считается одним из самых простых и эффективных способов поддержания здоровья не только суставов, но и организма в целом. Бег сидя Выпады Приседания Аквааэробика и плаванье Езда на велосипеде Ходьба и бег по лестнице Бег при артрозе коленного сустава
Можно ли вылечить артроз гимнастикой?
ЛФК (лечебная гимнастика) при артрозе назначается ортопедом и ревматологом в комплексной терапии этой болезни. Комплекс упражнений, выполняемый регулярно, способен приостановить дегенеративные процессы в хрящевой ткани, улучшить эластичность связок и укрепить мышцы, поддерживающие сочленение.
Нужно ли носить наколенник при артрозе коленного сустава?
Артроз вызывает сильные боли при движении и поэтому является первым показанием к ношению наколенников. В отличии от грубой гипсовой повязки наколенник сохраняет свободной всю функциональную часть коленного сустава, не перекрывая при этом микроциркуляцию крови и не нарушая обмен веществ.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий лечебной физкультурой обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Они помогут определить подходящие упражнения и их интенсивность, учитывая степень вашего артроза и индивидуальные особенности.
СОВЕТ №2
Начинайте с простых и безопасных упражнений, таких как легкие растяжки и движения в пределах комфортного диапазона. Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы избежать травм и обострения заболевания.
СОВЕТ №3
Регулярность занятий – ключ к успеху. Старайтесь выполнять упражнения не реже 3-4 раз в неделю, чтобы поддерживать гибкость и укреплять мышцы вокруг коленного сустава.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Неправильные движения могут усугубить состояние сустава. Если вы не уверены в своих силах, лучше заниматься под наблюдением специалиста.
-
Читайте также:
Загрузка...
