Что делать, если выпадают волосы после беременности?

Если у вас возникают проблемы с выпадением волос после беременности, стоит обратить внимание на улучшение ухода за ними. Рекомендуется приобрести качественный шампунь и маску для волос, а также пересмотреть свой рацион и бережно относиться к ним. В случае крайней необходимости, стоит обратиться за помощью к специалисту.

Изменения в организме во время и после беременности, которые влияют на волосы

Беременность – это особое состояние, когда происходят значительные изменения в организме. Некоторые женщины почти не замечают этих изменений, в то время как другие сталкиваются с ухудшением здоровья, состоянием кожи и волос. Все это имеет свои объяснения.

Кроме выпадения и тусклости волос, беременная женщина может заметить следующее:

• Ей становится труднее передвигаться;
• Она не может выполнять привычные дела, как раньше;
• Работа почек ухудшается;
• Ей трудно дышать;
• Ногти становятся хрупкими и ломкими;
• Изменился вкус, и обоняние стало более чувствительным;
• Повышается раздражительность;
• Иногда возникают паническое и депрессивное состояние и т.д.

Все эти симптомы присутствуют у каждой беременной женщины, но проявляются в разной степени.

После родоразрешения все снова начинает меняться, каждый орган реагирует по-своему.

Причины выпадения волос после беременности

Перечислим основные причины, которые влияют на плохое состояние волос и их выпадение после беременности.

Гормональный фон

На первом месте стоит изменение гормонального фона. Во время беременности происходит активная выработка эстрогена, который помогает женщине сохранить и улучшить качество своих волос. Луковицы укрепляются, и выпадение волос может быть минимальным. Однако после родов все возвращается к прежнему состоянию, и большая часть волос выпадает.

Стресс

Также необходимо учитывать психоэмоциональный дисбаланс. Женщина переживает во время родов и после них. Она может чувствовать себя потерянной и испытывать трудности и страх. Не каждая женщина знает, как обращаться с младенцем, особенно если муж все время на работе и не помогает. Кроме того, не у всех есть поддержка бабушек, которые могут быть рядом день и ночь. Все это может вызвать головокружение и отразиться на внешности, в том числе на состоянии волос.

Недостаток витаминов и микроэлементов

Большую роль играет питание женщины. Если рацион скудный, то волосы могут стать тусклыми и начать выпадать. Также следует учесть грудное вскармливание, так как мать отдает ребенку все самое полезное, но может оставаться без необходимых питательных веществ. Однако с этим можно бороться, поддерживая сбалансированный рацион и принимая витаминные комплексы. Подробнее об этом ниже.

Как бороться с выпадением волос?

Не нужно пугаться такого состояния. Чем раньше вы начнете бороться, тем больше волос сохраните и тем быстрее все придет в норму.

Нужно комплексно подойти к проблеме и ее искоренению. Используйте не только качественный шампунь, но и делайте маски, используйте специальные бальзамы, подберите хорошую расческу, перейдите на здоровое питание.

Бережнее относитесь к волосам

Не все знают, что волосы требуют особого ухода и подхода. Если вы не будете следить за шевелюрой, пользоваться металлическими расческами, редко расчесываться и мыть их, то результат вряд ли вас порадует.

Чтобы волосы были красивыми, здоровыми и не выпадали, нужно:

1. Пользоваться хорошей расческой. Не приобретайте изделия с железными зубьями, такие рвут волосы, нарушают их строение. Подбирайте массажные щетки – деревянные или пластмассовые.
2. Правильно расчесываться. Проводите эту процедуру несколько раз в день. Такой массаж поможет наладить кровообращение возле луковиц. Если же вы будете забывать проводить такую процедуру, то волосы просто спутаются. Вы их будете разрывать, вырывать с корнем, а ведь это совсем ни к чему, если они и так выпадают. Также не стоит чесать волосы в мокром состоянии. Это нарушает их структуру. Если вы решили вымыть голову, сделайте это до этого. Если имеете длинные волосы, расчесывайте их снизу. Ни в коем случае не начинайте от корней.
3. Делать ежедневно массаж головы. Это можно сделать специальным массажером или просто руками. Это опять-таки улучшит кровоток, луковицы будут лучше питаться и укрепятся.
4. Отказаться от использования фена, утюжков, плоек, химической завивки, окрашивания. Все перечисленные манипуляции негативно сказываются на волосах. Плойки и фены сушат волосы, кожу головы. Под термическим воздействием они становятся ломкие, сухие, быстро ломаются и сильно выпадают. Краски – химически воздействуют, что также очень плохо. Если хотите справиться с проблемой выпадения – откажитесь от всего этого.
5. Правильно мыть голову. Делайте это только отстоянной мягкой водой. Смягчить ее можно, если добавить немного глицерина, вина, нашатырного спирта или лимонного сока. Не мойте волосы горячей водой, только теплой. Средства наносите на корни и растирайте массажными движениями. После окутайте шевелюру мягким полотенцем. Не стоит интенсивно вытирать.

Маски

Маска способна восстановить, укрепить и увлажнить волосы. После они становятся блестящими, послушными и здоровыми. Покупая такое средство, просматривайте его состав. Для каждого типа волос есть свой список составляющих. Обязательно в маске должны быть натуральные компоненты. На упаковке обычно пишется, кому подойдет товар. Внимательно читайте все рекомендации.

Наносить нужно на чистые, влажные волосы и держать около 10 минут. После все тщательно смывается. Таких процедур рекомендовано делать 2 в неделю.

Шампуни

С шампунями та е история, что и с масками. Подбирайте по типу волос. Не думайте, что чем дороже вы купите, тем лучше будет. Хороший состав может присутствовать и в недорогом шампуне.

После мытья средство хорошо смывайте, ничего не должно остаться в волосах. От этого их состояние будет плохим, еще и перхоть появится.

Здоровое питание

Питание и тут играет большую роль. Чтобы волосы были красивыми и полны сил, энергии, то включите в рацион:

1. Молочную продукцию. В молоке много кальция, калий, фосфор, биотин и пробиотики, помогающие усваиваться витамину В. Все это укрепит волосы.
2. Бананы. В них витамин В7 и Н, которые благоприятно влияют на шевелюру. А кремний, делает локоны более прочными и активизирует их рост.
3. Сою. В ней растительный белок, который легко усваивается и делает волосы здоровыми.
4. Семечки. Для улучшения цвета и устранения ломкости, нужно наполнить организм цинком. Именно он в большом количестве присутствует в семечках. В них же витамин В6 и Е. Это лучший набор.
5. Отрубной хлеб. Он помогает усваиваться питательным веществам. Также в таком продукте имеется биотин, витамины группы В.
6. Киви. Для здоровья волос нужен витамин С. Его в такой ягоде предостаточно.
7. Орехи. Полезны благодаря содержащемуся в них витамину Е, биотину.
8. Говяжья печень. В ней тоже витамины группы В, биотин. Также много железа и витамина А.
9. Рыбу. Ценна тем, что в составе присутствует витамин Е, Д, А, цинк, фосфор, йод, медь, калий.
10. Шпинат. В нем имеется железо, витамины группы В.

Витамины

Выше были перечислены продукты, богатые микро и макроэлементами, там же указывались и витамины. Они много значат для всего организма. Больше всего витаминов содержится в овощах, фруктах, зелени. Увеличьте их поступление в организм.

Если же вы кормите малыша грудью, то нелишним также будет пить специальные витаминные комплексы.

Народные рецепты

Есть множество рецептов, которые дают целительницы и рекомендуют даже косметологи. Они на основе трав, натуральных продуктов.

Крепить волосы и простимулировать их рост помогут такие рецепты:

1. Возьмите по 10 грамм подорожника, крапивы, ромашки, душицы и шалфея. Залейте сырье кипятком и оставьте на 40-60 мнут для настаивания. После процедите и смешайте жидкость с черным хлебом. Состав вотрите в корни волос, оберните голову пленкой, а после полотенцем. Не смывайте около часа. Через время ополосните волосы теплой водой.
2. Соедините 40 г луковой шелухи и коры дуба. Залейте все 300 мл кипятка. Настаивайте час. Процедите и нанесите отвар на корни. Нелишним будет сделать компресс и подержать час.
3. Смешайте корень лопуха с корнем ивы (35 г/35 г). Залейте 350 мл кипятка. Ополаскивайте отваром волосы после мытья.
4. 20 г березовых листьев залейте стаканом кипятка. Оставьте настаиваться. После ополаскивайте волосы или втирайте.
5. Вылечит сухие волосы компресс на основе персикового масла. Для приготовления средства возьмите 25 г масла, разогрейте его до 45-градусной температуры. После смочите в нем марлю и положите на голову. Окутайте пленкой и полотенцем. Выдержите в течение 60 минут.
6. Эффективна смесь из желтка, морковного и лимонного сока и постного масла. Этот состав в небольшом количестве введите в шампунь. Ею мойте голову, тщательно ополаскивайте после.
7. Отлично укрепляет крапива. Приготовьте 45 г листьев этого растения, добавьте столько же корня лопуха. Залейте все полулитрами кипятка. Варите состав на медленном огне четверть часа. Используйте для ополаскивания после мытья.
8. Темноволосым, у которых жирные волосы подойдет вишневый лосьон. Взять можно как свежую ягоду, так и замороженную. Выньте косточки, а мякоть перемелите. Для этого используйте блендер, комбайн или мясорубка. Полученную кашицу с соком вотрите в кожу головы на 45 минут, потом смойте с использованием шампуня.
9. При помощи маски-обертывания можно устранить жирность волос и сделать их крепче. Возьмите по 5 мл сока алоэ, касторового масла, меда. Все соедините. Вотрите в корни волос и оставьте под полиэтиленом на 15-20 минут.
10. Можно взять сок одной крупной картофелины, 10 мл сока алоэ, 15 г натурального меда. Все смешайте и нанесите на корни. Подержите два часа. Смойте.

Есть и иные способы, которые помогут восстановить волосы. Делайте процедуры не чаще двух раз в неделю. Курс лечения может длиться две-три недели.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если все средства, которые вы использовали в течение месяца, не помогли и вы замечаете, что ваши волосы становятся все тоньше и на расческе остаются клочья, не стоит откладывать обращение к специалисту.

Трихолог назначит вам медикаментозное лечение. Вам придется пройти полный курс и строго следовать рекомендациям врача. Прежде чем назначить вам какие-либо препараты, врач уточнит, не являетесь ли вы беременной или не кормите ли грудью. В таких случаях лекарства будут подбираться особенно тщательно, и только разрешенные препараты будут использоваться. В некоторых ситуациях может потребоваться приостановка лактации.

Частые вопросы

Что может быть причиной выпадения волос после беременности?

Причиной выпадения волос после беременности может быть гормональный дисбаланс, который происходит после родов. Во время беременности уровень эстрогена увеличивается, что приводит к укреплению волос. После родов уровень эстрогена снижается, что может вызвать временное выпадение волос.

Как долго может продолжаться выпадение волос после беременности?

Выпадение волос после беременности может продолжаться от нескольких недель до нескольких месяцев. Обычно это временное явление и волосы начинают восстанавливаться самостоятельно.

Как можно справиться с выпадением волос после беременности?

Для справления с выпадением волос после беременности можно применять следующие методы: укрепляющие шампуни и кондиционеры, массаж кожи головы, употребление питательных продуктов, содержащих витамины и минералы, такие как биотин и железо, и избегание тепловой обработки волос.

Когда следует обратиться к врачу, если выпадают волосы после беременности?

Если выпадение волос после беременности продолжается более 6 месяцев или сопровождается другими симптомами, такими как зуд, покраснение или воспаление кожи головы, следует обратиться к врачу. Это может быть признаком других проблем, таких как дефицит железа или гормональные нарушения.

Можно ли предотвратить выпадение волос после беременности?

Полностью предотвратить выпадение волос после беременности невозможно, так как это естественный процесс. Однако, можно принять меры для укрепления волос и уменьшения выпадения, такие как правильное питание, уход за волосами и общее поддержание здоровья.